转眼间高考分数现已出来了，中考也完毕了，又到了期末-考试的时节了。
-记住了吗？ -嗯，记住了。
-现在呢？ -现已忘了三分之一了。
-那现在呢？-现已忘了一半了。
-现在呢？-现已忘了一大半了。
-现在呢？-全忘了。
-好，上考场吧。
关于回想
人的大脑是一个回想的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体会过的情感和心情，操练过的动作，都能够成为人们回想的内容。例如英文的学习中单词、短语和语句，乃至文章的内容都是通过回想完结的。从"记"到"忆"是有个进程的，这其间包含了识记、坚持、再认和回想。有许多人在学习英语的进程中，只重视了学习其时的回想作用，孰不知，要想做好学习的回想作业，是要下一番时刻的，单纯的重视其时的回想作用，而忽视了后期的坚持和再认，相同是达不到杰出的作用的。
在信息的处理上，回想是对输入信息的编码、储存和提取的进程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵仅仅一个输入编码的进程。人的回想的才能从生理上讲是非常惊人的，它能够存贮10的15次方比特(二进制数字中的位，信息量的衡量单位，是由英文BIT音译而来，为信息量的最小单位）的信息，理论上能够将全世界图书馆的一切图书信息记住。这是因为，有些人只重视了回想的其时作用，却忽视了回想中的更大的问题--即回想的结实度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于回想忘记的规则。
依据咱们所知道的，回想的坚持在时刻上是不同的，有瞬时回想、短时回想和长时回想三种。瞬时回想也称作感觉登记，它的容量巨大，便是咱们在一会儿，大概是一秒的时刻内所留意到的东西，比方你在人群中多看了或人一眼。瞬时回想假如不被留意，很快就消失了，假如得到留意，就会进入短时回想。
短时回想要比瞬时回想长，是指坚持在一分钟以内的回想。坚持在短时回想的影响项目大约为7个，人的短时回想的广度为7±2个组块。组块是指有含义的信息单元，比方每个人回想电话号码的办法不同，有人是1234 6790 578 ，在这里，1234便是一个组块，578也是一个组块有的人则是 12345 478 234，同理，12345是一个组块，478是一个组块。人在进行短时回想时，能够依据组块来进行有含义的识记，这样就能够扩展短时回想的容量。
短时回想通过深加工能够进入长时回想，然后坚持更长的时刻。长时回想是指存储时刻在一分钟以上的回想，一般能坚持多年乃至终身。它的信息首要来自短时回想阶段加以复述的内容，也有因为形象深入一次构成的。长时回想的容量似乎是无限的，它的信息是以有安排的状况被储存起来的。比方你会永久记住静夜思怎样背，你或许也会永久记住初恋的姿态。
仍是了解的教室，仍是了解的教师，不了解的，仅仅试卷。似乎在哪里见过，却又想不起来。忘记，成了学霸与学渣的分界线。
忘记是怎么发生的？
忘记是对识记过的资料不能再认与回想，或许过错的再认与回想，是一种回想的损失。忘记分为暂时性忘记和永久性忘记，前者指在适合条件下还或许康复回想的忘记；后者指不经重新学习就不或许康复回想的忘记。忘记是坚持的对立面，也是稳固回想的一个条件。假如不忘记那些不必要的内容，要想记住和康复那些必要的资料是困难的。
关于忘记，长久以来都存在着争辩，大致分为几种假说。
一、主动阑珊说
这种理论以为忘记是回想痕迹得不到强化而逐步阑珊，以致终究阑珊的成果。这个理论着重对回想痕迹的强化。巴甫洛夫做了一个狗摇铃的进食试验，使得狗对铃声做出排泄唾液的行为，被称之为是条件反射的树立，若树立之后，仅仅出现铃声，而不出现食物，狗排泄唾液的行为则会阑珊、终究阑珊，学习也是相同。例如：折纸，折完后会有一道痕迹，若不常常折，痕迹会阑珊，渐渐的会逐步消失不见。
二、搅扰按捺说
这种理论以为忘记是因为在学习和回想之间遭到其他影响的搅扰所形成的。这种学说能够用前摄按捺和倒摄按捺来阐明。前摄按捺：从前学习的资料对后学习的资料的回想或再认发生的搅扰，着重前对后的搅扰。倒摄按捺：后来学习的资料对从前学习的资料的回想或再认发生的搅扰，着重后对前的搅扰。
三、压抑说
以为忘记因为心情或动机的压抑作用引起的，假如这种压抑被免除，回想也就能康复。着重的更多的是心情，比方严重、焦虑、振奋等等。例如：小明因严重导致做不出本来会的标题。
四、提取失利说
这种理论以为储存在长时回想中的信息是永久不会丢掉的，咱们之所以对一些工作想不起来，是因为咱们在提取有关信息时没有找到恰当的提取头绪，而一旦有了正确的头绪，通过查找所需求的信息就能被提取出来。
忘记有规则吗？德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研讨发现，忘记是有规则的，忘记在学习之后当即开端，并且忘记的进程并不是均匀的。开端忘记速度很快，今后逐步缓慢。他以为"坚持和忘记是时刻的函数"，他用无含义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容含义即不是词的音节）作回想资料，用节约法核算坚持和忘记的数量。并依据他的试验成果绘成描绘忘记进程的曲线，即闻名的艾宾浩斯回想忘记曲线。
艾宾浩斯忘记曲线
设初度回想后通过了x小时，那么回想率y近似地满意y=1-0.56x^0.06
时刻距离
回想量
刚记完
100%
20分钟后
58.2%
1小时后
44.2%
8~9小时后
35.8%
1天后
33.7%
2天后
27.8%
6天后
25.4%
这条曲线珍宝人们在学习中的忘记是有规则的，忘记的进程很快，并且先快后慢。跟着时刻的推移,忘记的速度减慢，忘记的数量也就削减。不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在回想的开端阶段忘记的速度很快，后来就逐步减慢了，到了恰当长的时分后，简直就不再忘记了，这便是忘记的发展规则，即"先快后慢"的准则。调查这条忘记曲线，你会发现，学得的常识在一天后，如不抓住温习，就只剩余本来的25%。有人做过一个试验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不温习，一天后回想率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯回想规则温习，一天后坚持回想率98%，一周后坚持86%， 乙组的回想率显着高于甲组。
艾宾浩斯还在试验中发现，记住12个无含义音节，均匀需求重复16.5次；为了记住36个无含义章节，需重复54次；而回想六首诗中的480个音节，均匀只需求重复8次！这个试验珍宝咱们，但凡了解了的常识，就能记住敏捷、全面而结实。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因而，比较简单回想的是那些有含义的资料，而那些无含义的资料在回想的时分比较费力气，在今后回想起来的时分也很不轻松。因而，艾宾浩斯忘记曲线是关于忘记的一种曲线，并且是对无含义的音节而言，关于与其他资料的比照，艾宾浩斯又得出了不同性质资料的不同忘记曲线，不过他们大体上都是共同的。
因而，艾宾浩斯的试验向咱们充沛证明了一个道理，学习要勤于温习，并且回想的了解作用越好，忘记的也越慢。可是，凡事要有度，在学习进程中，对一种资料到达一次彻底正确地背诵后依然持续学习，叫做过度学习。恰当的过度学习能够使学习的资料坚持得更好。研讨成果表明，恰当极限的过度学习比刚能背诵的作用好，但假如超越这个极限，其坚持作用不再添加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍作用最好，但再学习作用则拔苗助长，对人的身心形成损害。
怎么使用忘记曲线安排温习？咱们温习的最佳时刻是识记资料的1~24小时，最晚不超越2天，在这个时刻内稍加温习就能够“回想犹新”，不然就会“形同陌路”。咱们在温习的时分，有时分感觉这些常识如同历来都没见过，跟新的似的，这便是温习的时刻距离太长了的原因。
温习点的确认
1． 第一个回想周期：5分钟
2． 第二个回想周期：30分钟
3． 第三个回想周期：12小时
4． 第四个回想周期：1天
5． 第五个回想周期：2天
6． 第六个回想周期：4天
7． 第七个回想周期：7天
8． 第八个回想周期：15天
9. 第九个回想周期：1个月
10. 第十个回想周期：3个月
11. 第十一个回想周期：6个月
其间，前三个为短时回想温习周期，剩余的8个周期为长时回想温习周期。能够依据回想周期来安排自己的温习。
温习进程
以下以英语学习为例。
初记单词时需求回想的内容：
a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的回想法
每个list的详细背诵进程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），当即回来该页第一个单词开端温习（大约几十秒）
b) 按上面办法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开端温习（两三分钟）
c) 按上面相同办法背完7～12页，一个list完毕
d) 恰当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个温习无忧无虑；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个温习无忧无虑。背一个list一共需求一小时左右的时刻。
留意事项：
1、遮住中文释义，极力回想该单词的意思，几遍下来都记不住的单词能够做记号要点回想；
2、温习一个list所需的时刻为20分钟以内；
3、当天的list最好在正午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）温习当天所背的list；
4、在这以后的1，2，4，7，15天后别离温习当日所背的list。
时刻距离：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
那些被精加工的东西，成为了咱们的长时回想，很难忘记。