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明日便是立夏节气啦。这个时分，气候逐步酷热，人的心神易受扰动，呈现七上八下。素日里现已很生动好动的孩子们或许会变得愈加好动、坐不住、无法会集留意力。这种“多动”是否便是得了“多动症”？面临整天都精力旺盛、上蹿下跳的孩子们，怎样捉住立夏时节给他们好好保养心神，进步专心力？
本年第七期《二十四节气》栏目，咱们请上海中医药大学隶属龙华医院儿科住院医师刘秀秀来教我们分辩儿童多动与多动症，引荐儿童立夏养心餐食。（本文文字内容较多，但满满都是干货，我们准备好耐性看下去哦~）
01
什么是多动症？
多动症是一种儿童行为障碍性疾病，有着严厉的临床指征。这类患儿的智力正常或根本正常，其行为特色有以下几种：
榜首，活动过度，常常在需求安静的场合过火跑跳、攀爬，不听劝止，显得精力过度旺盛。上课时小动作多，乃至私行脱离教室。话多，喧哗、插话、影响课堂纪律。
第二，留意力会集困难，很简单遭到外界搅扰而涣散留意力。
第三，固执激动，心情不稳，自我操控才干差，乃至在激动时打闹不休。不高兴时乃至会呈现进犯性行为。
第四，学习困难，但这并非由于智力低下引起，而是与留意力不会集、多动有关。成果时好时坏，学习成果跟着升入高年级而逐步下降。学习和考试时呈现不该呈现的“初级过错”。
是不是感觉自己的孩子如同都被说中了？终究怎样才干判别孩子是否患有多动症呢？来看以下几个知道误区↓
误区一："孩子坐不住好动便是有多动症"
小儿生长发育敏捷，好动多问，是心气充盛有余的体现。有一些孩子天然生成好动，对任何事物都新鲜、猎奇和不理解，都想亲自动手去摸一摸、动一动、看一看，导致一些爸爸妈妈对孩子发生误解，以为自己的孩子得了多动症。那么怎样区别孩子是好动仍是多动症呢？
榜首，正常好动的孩子，尽管也会呈现留意力不会集，但对有爱好的工作，却能聚精会神，很少涣散；而多动症的孩子无一爱好爱好，不管何时何地都不能较长时刻地会集留意力。
第二，正常儿童尽管体现松懈，如上课做小动作，乃至喧嚷打架，但当他意识到有必要操控自己时，有自我操控才干，循规蹈矩不再胡乱喧嚷；而多动症的孩子却无此才干。
第三，正常孩子在做快速、重复和轮换动作时，体现得灵敏自若；而多动症的患儿却体现得很蠢笨。
误区二：“不多动的孩子就不是多动症”
许多爸爸妈妈会以为“我的孩子平常很安静的，不会是多动症”。
其实，多动症分为两品种型，其一为多动激动型；其二为留意力缺点型，也便是俗称的“安静型多动症”，往往见于女孩子。
“安静型多动症”孩子往往灵巧听话厚道，可大都干事迁延磨蹭。尤其是上课时，常左顾右盼，心猿意马。形似安静，实则分心。做作业时，边做边玩、随意涂抹、敷衍了事、潦潦草草，过错不少。不能会集留意力做一件事，干事常有始无终，为德不卒。
误区三：“多动症不需求医治”
许多爸爸妈妈以为，多动症孩子长大后症状会逐步消失，也就会天然康复了。有的爸爸妈妈乃至以为多动症不是病，不需求医治。
其实多动症是一种疾病，孩子自己在行为方面无法操控。假如没有及时进行医治，病况会进一步开展，成果影响其日子和学习，对家庭、校园都会发生不良影响，长大后还会给社会带来不稳定要素。因而多动症应早发现、早确诊、早医治，避免病况的进一步加剧。
误区四：“医治后孩子的学习成果就会进步”
有些爸爸妈妈以为多动症的孩子通过医治后，学习成果就能够进步，其实这也是过错的。
由于学习成果的好坏与许多要素有关，尤其是孩子的智力要素、爱好及教师教育办法等。通过医治能进步留意力及自控力，削减多动，特性激动和认知功用等，成果或许会有所上升，但并非一定会进步。
误区五：“多动症和饮食无关”
或许会有爸爸妈妈以为孩子多动症和饮食是没有什么关系的，其实并非如此。
研讨发现，儿童多动症的构成与摄入的养分成分有关，含酪氨酸类食物（如挂面、奶油糕点等）、含水杨酸盐类食物（如西红柿、苹果、橘子、杏等）、某些食物添加剂（如胡椒油、味精及食用色素等）与儿童多动症有关，多动症儿童应尽量忌食。有宗族遗传要素的儿童也主张少吃，简单诱发儿童多动症。
别的，高糖饮食也能够引起多动症。多动症孩子不宜运用含铅的食器，不宜食用或许遭到铅污染的食物，如贝、虾、莴苣、甘蓝、京彩、爆米花、油煎炸烤食物等。
多动症孩子的饮食应富含微量元素钙、铁和锌，多吃富含蛋白质和卵磷脂食物，如动物肝脏、鱼、鱼子、鸡蛋、大豆、豆制品、制桃仁、花生米等。
02
发现孩子多动症怎样办?
家长发现孩子有多动症时，需及时至医院就诊并承受医治。通过及时、恰当的干与，90%以上的孩子都能够得到健康的开展。医治过程中要求家长、教师、医师以及全社会的一起参加和合作，才干获得杰出的效果。家长在多动症孩子的日常防护中需留意以下几点：
（1）留意家长教育办法，粗犷强制的教育办法和过度溺爱、过度维护，事事关怀和干与都可使孩子长时刻处于严重状态，使他们更简单养成固执、脾气暴躁、留意力差的不良习气。家长要自动与教师保持联系，彼此反应信息，一起促进患儿的好转。
（2）鼓舞孩子从事他真实感爱好的活动或体育运动，使他们能有时机渲泄过剩的精力。
（3）培育孩子杰出的日子学习习气，准时作息，确保足够的睡觉时刻，留意会集留意力的练习，培育孩子的正确学习态度和学习爱好。
（4）消除家庭中导致多动症的不良影响或精神严重要素，和谐家庭关系，平缓家庭气氛，避免因家庭要素使孩子七上八下、焦虑严重和振奋。
03
立夏时节宝宝该怎样吃？
立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节。一起温度逐步攀升，孩子或许变得坐不住，留意力难以会集。此时节的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，所以要注重保养心神，多吃养心安神的食物，如桂圆肉、莲藕、猪心、茯苓、山药、酸枣仁等。
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入夏吃“苦”，胜似进补。苦味入心，苦味食物如生菜、菠菜、苦瓜、芹菜、莲子、百合等，具有解暑除燥、养心安神、促进胃口等效果。可是，苦味食物均属寒凉，体质比较虚弱者不宜食用。
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立夏今后人体肝气渐弱、心气渐强，可适度添加酸性食物的摄入。一起酸性收引，夏日人体皮肤腠理大开，排汗量增大可造故意阳缺乏，恰当的食用酸性食物能够使皮肤腠理缩短，到达生津止汗的意图。
此外，还应忌食性热升发的食物，避免耗气伤津；也不宜过早食用生冷食物，否则会损害脾胃阳气。
04
立夏儿童膳食引荐
小米枣仁粥
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食材：小米100g，枣仁末15g，蜂蜜30g
制法：先用小米煮粥，熟后放入枣仁末，搅匀。给孩子食用时还可参加蜂蜜（一岁以下的宝宝不主张吃蜂蜜）。
成效：补脾润燥、宁心安神
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酸枣
养分：酸枣仁性平，味甘酸，入心、肝、胆经，含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C，具有养心、安神、敛汗的成效，常常食用还能够健脾开胃，消食化滞。
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小米
养分：小米含有丰厚的养分成分，如优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐，淀粉等，具有养胃益脾，促进消化的成效。
鹑蛋羊肝羹
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食材：鹌鹑蛋4只，羊肝100g，水发银耳50g，玉米粉10g，油、盐适量
制法：
1、先将羊肝和水发银耳切碎，加适量清水煮沸。
2、汤沸时用玉米粉加熟鹑蛋拌匀，以油、盐调味即可。
成效：健脾补血、养心安神，为医治多动症的食疗方
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鹌鹑蛋
养分：鹌鹑蛋性平，味甘，具有补脾养血、补气养心等成效。鹌鹑蛋中氨基酸品种完全，富含铁、磷、钙、核黄素和多种维生素，尤其是维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
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羊肝
养分：羊肝味甘、苦，性凉，入肝经，富含铁、维生素B2、维生素A，可益血、补肝、明目，合适眼疾、贫血、小儿虚弱，以及维生素A缺乏症者食用。
西芹炒百合
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食材：西芹200g，新鲜百合100g，油、盐、砂糖适量
制法：
1、西芹洗净，斜切成小段。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右，捞出冲凉水沥干；
2、百合去掉黑色部分，掰成小片，洗净沥干；
3、烧热锅，倒入油加热后，放焯过水的西芹翻炒顷刻，放入百合，加盐、糖快速翻炒入味，看到百合边际变通明马上关火出锅即可。
成效：清心安神
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西芹
养分：西芹性凉、味甘，富含芳香油、维生素B1、B2、烟酸、微量元素钙、磷、铁及粗纤维等物质，具有促进胃口、健脑、清肠利便等成效。
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百合
养分：百合性微寒、味甘，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的成效。百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等养分素外，还含有一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱，具有杰出的养分补养之功。
往期回忆
【立春·长高】山药小米粥、黑木耳炒肉片、菠菜猪骨汤
【雨水·春捂】山药薏仁花生粥、荠菜南瓜蛋卷饼、胡萝卜玉米排骨汤
【惊蛰·春季常见呼吸道疾病】小米红枣雪梨粥、果仁菠菜、春笋煲鸡汤
【春分·睡觉】红豆沙小圆子、清蒸肉末茄子、香椿炒蛋
【清明·护眼】韭菜炒螺肉、菠菜蛋饼、杞菊大枣猪肝汤
【谷雨·过敏】山药鲈鱼粥、香菇鸡蛋羹、花生扁豆猪脚汤
制图：韩筠婷、钱尤祎
修改：曹宇薇、顾依依