“老公，我喜欢你，可是很不幸你得了这该死的郁闷症，我该如何来解救你，劝导你”？
以上是由于老公患郁闷症，他的妻子向我发来的一段求助的文字，我在这短短的文字里，清楚看了他妻子的泪水和无助的表情，我的心也在滴血，也在为她流泪和疼爱。
是的，郁闷症没有阅历过的人是无法领会的，阅历过的人才知道郁闷症的摧残几乎能够用生不如死来描述，这位妻子说，“他老公这是第2次复发郁闷症了，对任何工作都没有了爱好，对妻子孩子也没有了爱情，活像一个木头人，也不肯去看医师，更抵抗吃药，由于老公不肯吃药，妻子就买了一大堆营养品给老公吃，毫无怨言地服侍着老公，可是老公却由于郁闷的原因，一点点感觉不到妻子对他的关怀和爱，妻子看到老公这个姿态既疼爱又无助。
关于患者家族来说，我能领会到他们的心境，以下是阿秋教师回复给这位妻子的一些个人郁闷症康复的阅历以及心得，期望能对她和他老公都有所协助......
阿秋说：
您做的悉数，作为旁人的我都倍受感动和想流泪。
我能幻想作为一个郁闷症患者的妻子心里里每天在面对毫无表情和木僵的老公，那种苦楚和焦傲、又无法的心境，又何曾不比郁闷症患者自己更难过呢！
我是过来人，从前也是一名重度郁闷、焦虑症患者，关于郁闷症患者来说，他们在患病期间，是没有情感的，有的人严峻时就像是个木头人相同，关于任何工作都没有反应和感觉，所以这是你要学会和郁闷症患者一同生长的一次苦楚地进程。
进程尽管很艰苦，可是熬过去了，悉数都会好的。
你也用不着去和任何人说，就像你说的相同：“跟身边的人说是没有任何效果的，由于他们底子不了解郁闷症的苦楚症状，说了也是白说，说了反而会添加你老公的精力压力；说了，旁人只会讪笑和一个劝地劝你老公想开点，他们有或许还会在安慰你老公的时分，更会在心底里讪笑你老公，你瞧，那个某某某，这么有钱了，还有一位这么美丽、对他这么好的妻子，居然还得了精力病呢”。
不但他人会这样想，你也会这样想，你老公愈加会这样想，所以，这段漆黑的进程，我期望你刚强一点，在这个重要的关头，你要做的仅仅便是默默地陪同和达观地去面对被病魔摧残的老公，切勿在老公面前表现出自己的忧虑和抱怨的心情来，由于这会添加你老公的负罪感和内疚感。
再者，这个时分的你，必定要心里强壮起来，不论你老公对你说任何话，做任何伤透你心的工作，你都要了解他，了解便是对他治好郁闷症最好的支撑。
你要深信这不是他真实的原意，你老公现在这个糟糕的姿态，他不能对外人说，更不或许对自己的搭档、部属说。那么你作为他的妻子，你便是他最接近、最适合的精力陪同人，你知道他有郁闷症这个工作就行了，作为你老公，这个时分，他是绝不期望你把他的病况珍宝任何人的，所以你要为他保密，为他扛起这份苦楚。待他真实有康复的痕迹的时分，他必定会从头勃发对你的爱和感恩的报答。
在他还没有好之前，就算是打死他也不会珍宝任何人的，除非他好了，就像最初的我相同 ，最初我没好的时分，我也是抵抗的，乃至也是打死我也不会珍宝任何人的，可是我靠着自己求生的愿望活过来了。
我那时怕死，可是又不甘心死，我在这种对立与纠结中溃散到了极点，苦楚的摧残一度使我想从五楼宿舍楼跳下去，一笔勾销的，可是别的一个声响又在珍宝我，我不能死，我还有孩子、还有爸爸妈妈，这样就死了，我会成为亲人们最大的损伤和冲击，我也会成为全天下人的谈资和笑话。尽管我不是名人，可是仅有的自尊心，又一点点把我从消沉、想死的念头中拉了回来。
我想说的是，每一个郁闷症患者，无论是吃药仍是做贵重的心思咨询，都需求一个绵长的进程，这个要看个人的醒悟才能和药效的发挥效果以及体质等要素。
醒悟才能指的是：心结、思想、心态；
药效是指：协助患者减轻失落的心情和一些躯体症状，比方：头晕、头痛、乏力、呕心、呼吸困难等等。
最重要的是郁闷症患者在走过这一段进程之后，必定会产生改动的，可是值得阐明的是这一段进程也是因人而异的，有的人郁闷时刻会很长，有的人则很短，长的几十年，短的半年或许三个月时刻就能够康复的。像三个月就康复的算是奇观，如同我便是奇观。
像你老公这样的，依据您的反应，这次算是第2次复发，有必要吃药，主张您带他去找专科医师反应你老公现在所面对的悉数状况（比方：郁闷的心情有哪些？躯体症状有哪些？）等等。
医师会依据你老公的实际状况开药的，吃郁闷症的药首要是为了减轻郁闷症患者的心灵苦楚和躯体苦楚，药和心思咨询都是归于辅佐效果，要害仍是要靠时刻去熬，靠彻悟，靠有一天打开了自己的心结，可是条件是有必要减轻躯体症状和心情失落，那么吃药的价值也就表现在这里了。
郁闷症不像伤风发烧，打一针就好，它是一种缓慢的心思疾病，想彻底治好是不或许的，所以别盼望彻底治好，只需人正常了，有爱情了，有生机了，就算是临床治好了，可是值得提示的是郁闷症复发概率仍是蛮大的，关于复发的或许性，这个彻底不必太忧虑，复发没啥可怕的，由于之前现已有了阅历，当复发来暂时，才会有阅历去应对它，做到与之调和同处，只需抱着这种达观活跃的心态，郁闷症才有或许永远地远离你。
不要把期望悉数寄托在药物上，更不要排挤吃药，郁闷症患者到了中度、重度有必要吃药，不吃药只会加剧病况，除非你能忍耐，一般人都无法忍耐的，也别被药的副效果给误导，是药三分毒，这话没错，可是在医师的主张下合理的吃适宜剂量的药，是彻底没事的。
假如说郁闷症的药，吃了会死人、会有巨大的副效果，那也仅仅郁闷症自己没有遵医嘱服药，或许私行添加药量亦或许削减药量，一般状况下在医师的指导下正确服药是安全可靠的。这是我的实践阅历。
那些得郁闷症患者的人，其实都想好起来，可是他们又抵抗吃药、去看医师，是由于他们还没彻底承受自己患郁闷症的现实，所以作为妻子的你，应多点耐性压服他，跟他共享一些由于郁闷症康复的比方，比方你能够把我康复的阅历说给他听。
我患郁闷症的阅历以及康复的阅历我大致共享下：
2018年1月底我在东莞精力病院确诊为重度郁闷、重度焦虑，在确诊前失眠四个月，是那种彻夜未眠的状况，在确诊前也去查过身体都没有发现任何的问题，便是失眠，大脑进入不了睡觉的认识，到最终才想到是精力上的问题，遂在医师的主张下，去了东莞市精力病院确诊。
起先我是抵抗的，由于我在想我这么优异的人怎么或许会得郁闷症呢？这也是大部分患郁闷症人的一种切身的领会，我是鼓足了勇气和太想治好自己的失眠，所以才逼着自己去的，确诊后，服药三个月开端渐渐好转，可是在这三个月期间呈现了一个插曲。
插曲：
即：2018年4月18日，我由于过量服用本分他酮缓释片，每天300毫克，服用了半个月左右，也就在4月18日这一天下午突发癫痫，昏倒三分钟，其时口吐白沫、舌头咬伤、脸、下巴摔伤，导致眼睛周边呈现淤血，住院三天，出院后的三地利刻里，整天昏昏倒迷，看什么东西都是含糊的，头痛乏力，一度又觉得自己快要死了，可是奇观产生在4月27日这一天，这一天我这辈子都记住，这一天我忽然脑袋像开了窍相同，脑部神经如同忽然被打通相同，整个思想不再像生了锈相同转不动了，头也不痛了，觉得整个脑筋被冷水浇灌了以下，整个脑筋都清醒了，心态也忽然好了起来，看什么东西都有感觉了，我就这样渐渐康复了，直到现在我都康复得十分不错，自我感觉现已康复到了九成，即便是如此，我由于郁闷、由于癫痫发生，从未中止过跑步（跑步半年了）和上班。）
所以，作为患病者的妻子的你，我给您的主张便是：
1、要做到毫无怨言地陪同着他，不抱怨，不责备；
2、学会共情，心里把他当患者，行为上把他当正常人；
3、你要刚强，活跃暗示自己，不能由于老公的病况而过度忧虑和惊骇，你要深信郁闷症是能够治好的；
4、压服他去正规医院确诊、开药、吃药、做到及时复诊。
5、每天坚持运动30分钟或许到出汗停止即可，出汗能够排泄多巴胺，而多巴胺是一种高兴的因子，能使人感觉到高兴的脑部元素，最开端从10分钟开端慢跑，逐渐累加；
6、留心他失望的心情和反常的仰望，有些郁闷症患者会伪装自己好了，而避开你的视野寻觅自杀的时机，所以不要放松，可是也别过于严峻，这样的工作仍是很少的。
7、鼓舞他、认可他、赞许他；
8、这个时分不要逼他爱不爱自己了，不要跟患者去计较，计较是最愚笨的做法，你的心要大，就像那八个字说的相同：“海纳百川有容乃大，”这八个字出自民族英雄林则徐的一副自勉联， 涵义咱们要像大海相同能包容很多江河水相同的胸襟广大，以包容和交融来构成自己超凡的大气与格式。
至于郁闷症患者服药多久起效，我的阅历是至少2个月，当然开端吃药的副效果也会带来些症状，只需挺过去了，那么药的副效果就会渐渐消失，假如的确难过，那就主张找医师换药，坚持服药，挺过两个月或许三个月，到那时药效也应该发挥了一些效果了，那个时分的患者，也会开端有了爱情、感觉和行动力了又或许忽然爱说话了等等。
最终，再次提示一下，再吃药的一同必定要戒酒，一喝酒郁闷症肯定会加剧，这是我亲自的领会！抽烟倒没多大事，能不抽尽量不要抽。
深信郁闷症必定会好的，深信是应对郁闷症一种精力力量，多给自己和郁闷症患者一些时刻，当你熬过三个月、半年、乃至一年，必定会看到一个好转的痕迹，要信任人的修正才能是很强壮的，不要以为自己的病便是最严峻的，这是每一个郁闷症患者自我以为的一种过错的认知，其实郁闷症患者大体都差不多，谁也不比谁轻，谁也不比谁重，由于怕死，才会以为自己是最严峻的，“其实你一点也不严峻，你仅仅心灵伤风罢了”，用这句话来暗示自己和教会指引郁闷症患者自己，这也是有着很强壮的精力鼓舞效果的。
不要盲目地花钱去做线下的心思咨询，线下的心思咨询不仅仅价格贵重，还起不到多大效果，由于真实对郁闷症了解的咨询师少之又少，由于他们都是些理论知识，却从未领会过郁抑症是怎样的一种感触，主张郁闷症家族或许郁闷症自己多向那些正能量的郁闷症康复者寻求阅历和精力上的鼓舞以及心思上的陪同。
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作者简介
阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，陪你一同疗愈。