1、音乐总能改进你的心境？不是。
音乐能够改进你的心境,但这要取决于你听什么音乐。最近一项研讨标明,志愿者听莫扎特的音乐时,他们的心境好转了,听某些器乐曲时分,心境没有发生变化,可是听反映大屠杀的电影《辛德勒名单》的音乐时分,心境则显着变得糟糕。
2、食物能改进你的心境？能。
最近一项研讨发现,很多食用橄榄油的人会较少郁闷,三文鱼(鲑鱼)和核桃也是十分好的欧米伽-3脂肪酸的来历。研讨标明,这种必需的脂肪酸有助于改进心境。一些研讨还发现,人们在压力大或许焦虑的时分倾向于会吃的那些高热量的食物或许是削减某些应激反响的“天然奖赏”。
3、和陌生人沟通能否改进你的心境？能。
加拿大不列颠哥伦比亚大学的一项研讨发现,即使和陌生人简略的沟通都能改进人们的心境。研讨人员估测,人们倾向于给陌生人留下活跃的形象,并乐于表现出生机和热心,这样就会连带让自己发生杰出的心境。
4、心境好时是不是更简单信赖别人？是。
澳大利亚研讨人员研讨不同心境怎么影响人的置疑与信赖倾向时发现,在心境好的时分,人们比较简单信赖他人,而在心境欠好的时分,更简单持置疑态度。假如被欺骗了,心境欠好的人更简单发现这点,而心境好的人则简单受骗。
5、心境会感染么？会。
最近一项研讨标明,人们能够从身边那些美好的人身上“感染”其美好,假如周围人的是抑的,则自己也简单变得郁闷。人们的美好感取决于其相关的人是不是也美好。
6、训练能使人高兴么？能。
研讨标明训练有助于在大脑中建立新的神经元、促进血液流向脑部,进步大脑中担任心境调理的化学物质水平,比方添加多巴胺和血清素的水平(它们让人觉得愈加愉快)。
7、年岁越大心境越坏？不是。
几项研讨标明,跟着人的年纪变大,一般会倾向于越来越达观。研讨人员估测,当人们开端意识到自己的生命所剩无多,就会有意识或许潜意识地专心于活跃的主意。另一种或许来自生理要素,跟着年纪的增加,与心境相关的部分大脑更简单呼应正面映象,而较少呼应负面映象。
8、戒烟会让人懊丧么？不一定。
尽管对一个吸烟者来说,测验戒烟会让人烦躁,不过布朗大学的一项研讨发现,吸烟者一旦戒烟成功,心境会比曾经变得更好。可是关于那些一向企图戒烟而未能如愿的人来说,他们的心境情况会变得更糟糕。
9、心境好时会更简单迷信吗？是的。
依据《品格与社会心理学杂志》(JPSP)的一项研讨,人们心境好的时分比心境糟糕的时分更简单迷信。研讨人员估测,高兴的人更倾向于“遵从自己的直觉”,而直觉往往是非理性的。
10、气候会不会影响心境？会。
很多研讨证明,人的心境十分显著地遭到气候的影响。阳光灿烂通常会让人心境愉悦,而隆冬往后的温暖气候带来的一个实在现象便是“春困”。
11、只要冬天才会呈现时节性心境失调(SAD)么？不是。
时节性心境失调(SAD)是一种爱情或心境的失调,一般发生于冬天,但也或许在一年中的任何时分呈现。此病好像与身体对日照强度和时刻的反响相关,所以倾向于发生在白日变短的冬天或阴天过多的其他时节。
12、怎么差异郁闷症和一般的心境低落？
郁闷症和一般的心境低落是以其严峻程度、详细症状和病症的继续时刻作为差异的判别要素。假如心境丢失的症状继续超越两周,或许现已显着影响正常活动,那就应该去看看医生了。
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