你是否常常有这样的感觉，总是一向不断的想一个问题停不下来。比方总是想一些比方“我从哪里来，我到哪里去。”“人死会去哪里？”“一加一为什么等于二”······这类无意义也想不明白的问题一向困扰在你脑子中。
假如这个时分，严峻的影响了你的日子，或许这个时分你就该去精神科或许心思咨询师那里了解自己的状况了。
今日我先不说太多关于思想逼迫的专业性知识了。假如这个时分你现已确诊是思想逼迫了。那么我能够给你一些方向供你参阅。
不睬不管法比方在你发生停不下来的想法时分，最好的办法便是，甭管他，答应它想，这个时分由于你越管他，它或许越缠着你不放，假如你不睬他，他或许一点点就会天然消失。
尽量专心当下的工作当你开端苦楚难过的时分，其实任何办法都是空的，你不能消除苦楚，也相同不能让你立刻舒畅。这个时分与其与自己对立，倒不如自己做当下的工作，接受苦楚，这样或许过一会苦楚就会跟着你做的工作渐渐变淡。
和最接近的人恰当倾吐由于逼迫症最苦楚的当地是心情的起伏不定，这个时分想法都是外表，研讨证明，假如你的心情被他人接住，那么你的苦楚也会一点点削减（不过需求着重一点的是，假如你像一个祥林嫂相同的一向不断的倾吐，那么他人逃离也是正常的，由于没人能够替你承当苦楚。所以他人仅仅一个拐杖。重要仍是靠你自己）
寻求专业心思咨询师和精神科医师的协助当你处在这样的境况，确实是一个人的力气是有限的，假如你的经济条件还能够，这个时分请医师和心思咨询师协助是一个正确挑选，这样会让你少走许多许多弯路以及少接受许多不必要的苦楚。
期望正处逼迫的你，千万别失望，只需你信任自己，就能够好起来。现实也是这样的。
文章作者：老K、国家二级心思咨询师，神经症阅历者
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