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今日引荐一道哈佛大学最新一代研讨测验题，测验你的焦虑程度，能让你更快的了解自己，知道自己是不是被焦虑症所困扰，是否处于焦虑状况和正常心思之间。
现在平复下自己心境，开端测验。你的答复只要“是”或“否”。“是”计1分，“否”计0分。
1.在黑私自独处的时分，是不是会感到恐惧？
2.你是不是常常感觉肩上的使命过分沉重，想让自己轻松一点？
3.他人对待你的心情对你来说是不是很重要？
4.你是不是常常被遽然响起的的电话铃声吓一大跳？
5.日子中的细微的事常常让你忧虑吗？
6.身体的健康状况会让你忧虑吗？
7.你介意钱的工作吗？
8.如果在游览的途中你和同伴们走散了，这会让你感到恐惧吗？
9.你睡觉的时分是不是只要吃了安眠药才干睡着？
10.即便该睡觉了，躺在床上的你是不是仍然会为某些事纠结？
11.你是不是常常吃安眠药仅仅为了让自己安静下来？
12.你是否常常以自我为中心？
13.在你特别严峻或许愤恨的时分，你的声响是否会因此而哆嗦？
14.你是不是简单羞怯或面红耳赤？
15.你是否可以用十分快地速度让自己放轻？
16.相比较他人来说你是不是更简单被烦恼困扰？
17.是不是某些工作一直让你忧虑？
18.你是不是常常感觉惶惶不可终日？
19.你是不是常常会感觉自己会严峻？
20.你是不是为了一旦产生风险就能镇定的脱离而提早拾掇好重要的物品和资产？
21.你是不是常常为了消化不良或许起疹之类的工作而感到烦恼？
22.你是否特别厌烦噪音，更喜爱在安静的环境里呆着？
23.你是否常由于小的工作而发怒？
24.在碰到不顺心的事或许犯错的时分，你会特别的焦虑不安吗？
25.你会由于其他人的嘲笑而忐忑不安吗？
26.每次出门或许上床睡觉前，你是不是都要去承认好几次门窗锁没锁好才定心？
27.你是不是会由于出门参与集会或许开会而提早预备很长时刻？
28.你是不是会由于同伴们来你家聚餐而预备好几个小时？
29.你在许多人的场合是不是常常会由于害臊或严峻而脸红？
30.你关于结交新朋友是否会感到恐惧？
测验完每一道题之后，在纸上记下自己所得分数，将全部的分数相加得出总和，对照下方答案，以便知道自己的焦虑程度。
3分以下（不焦虑）：你的心态安静安稳。在许多的问题面前你都会有条有理，镇定自若，用浅笑和坚决的信仰面临全部。
4—9分（轻度焦虑）：你的日子中会有一些的焦虑的心情，可是一般情况下你都能操控并且能调理好自己的心情。
10-15分（中度焦虑）：你常常为未来没有产生的工作而忧虑，为日子中一些鸡毛蒜皮的小事而忐忑不安，这些现象标明你存在中度焦虑，需求马上调整，最好去找心思医生做一些心思上的咨询。
15分以上(重度焦虑）：你忧虑全部工作，常常发怒闹心情，忐忑不安，惊慌度日，有严峻的焦虑倾向，最好马上去找心思医生调理，避免加剧心思上的歪曲。
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