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强迫症乔任梁[抑郁症的症状表现有哪些]

2021-11-12 13:20:41儿童心理104

据不完全的计算,单就我国的已知的郁闷症(包含逼迫症)患者就已超5000万。这里边还不包含那些还没有被确诊的。而郁闷症、逼迫症患者的自杀率是一切心思疾病中最高的。在这些自杀人群中,包含咱们所熟知的乔任梁、张国荣、奥斯卡影帝罗宾威廉姆斯、林肯主唱查斯特?贝宁顿等等。一起郁闷症、逼迫症的患病人群也有低龄化趋势。如比前几天咱们招待的一位母亲,孩子12岁,一个月前,在医院确诊为郁闷症!这的确让人痛心!

所幸的是跟着我国心思卫生事业的推行,越来越多的人能知道到了心思疾病的损害,越来越多的人可以开端意识到自动求治的重要性,越来越多的人也能开端了解身边的郁闷症、逼迫症等心思疾病患者的苦楚与无法!

那么,假如你身边有朋友是郁闷症、逼迫症患者,你身边的亲人是患者,咱们应该怎么做,该怎么样跟他们共处,应该怎么样去协助他呢?

心思学家李宏夫在《打败逼迫症》书中讲到以下五个方面:

一、了解

我为什么在开篇要讲那些根本的观念呢?便是要咱们可以更好的了解郁闷症、逼迫症患者的状况。不能了解就无法做到怜惜和了解。而唯有怜惜及了解才干让一个人放下心里的防护,翻开心扉,乐意承受你的协助。也唯有怜惜及了解,你才干真实了解郁闷症患者的痛楚,真实了解郁闷症患者想要什么及为什么会有这些体现,才干对他坚持耐性。

了解是协助的第一步,也是最重要的一步。要知道没有人乐意郁闷,更没有人乐意整天心情低落。

当你开端了解对方了,你就开端真实协助到对方了。

二、不去证明自己的正确性

在沟通及沟通中,咱们往往会不自觉去证明及保护自己的观念的正确性,会排挤及恶感对立自己的人。这是咱们人的一种天性。

可是咱们很少会想到,咱们是这样的,他人也是这样的。当咱们在证明自己是对的时分,也便是在说他人是错的。可是没有人乐意自己是错的,即使你说的是对的。

所以,假如你想走近他人,特别是面临郁闷症、逼迫症、焦虑症患者,那你必定不要去证明自己。最好的方法是,把对错放在一边,先从感情上下手,跟患者怜惜同理,了解对方的感触。这样就能很好的拉近跟患者之间的联络!

三、不去解决问题,而仅仅去分管问题

咱们发现在日子中,女人的亲和力往往高于男性。究竟是为什么呢?

由于男性是比较理性的,以意图为取向,所以会天性的去解决问题。可是女人会理性化一些,她们更重视情感,所以会更重视对方的感触。男性重视对错,而女人垂青情感。而重视对错往往会忽视对方的情感,让对方没有存在感。

在现实日子中,许多时分,当他人找咱们谈天、抱怨的时分,往往并不是要咱们去帮他解决问题。而是仅仅要咱们去分管一下他的苦闷心境罢了。有的时分,你只需求去倾听,问题就不会再是问题。这也是为什么心思咨询会独自发展出一项技能叫倾听的技能。

关于像郁闷症、逼迫症、焦虑症患者,让他知道有人在乎他,有人陪着他,这自身便是一种非常好的心思支撑。

四、让患者有事可做

许多患者在知道患有郁闷症、逼迫症等心思疾病的时分会挑选抛弃自己的日常工作和日子。这其实并不利于症状的康复。咱们的心境往往是跟环境相关的。当咱们长期处在无事可做的情况下,心境会变得更糟糕,会加剧咱们的症状。特别是关于郁闷症、逼迫症患者,假如长期让他们无事可做,这只会让他们想入非非,会让他们把问题想的严峻化,越来越郁闷、逼迫,怨天尤人,仅仅让他们越陷越深。

所以假如咱们想要协助郁闷症、逼迫症、焦虑症的患者,咱们需求让他们坚持有事可做。给他们拟定一个可施行的活动方案,让他们了解自己应该做什么,而不是让他们无事可做,加剧病况。

五、鼓舞及活跃寻觅协助

多参与户外运动关于郁闷症、逼迫症患者而言会起到很好的改进效果。一起,多与外界的人事物触摸会让患者的状况有很好的改进,不只可以放松身心,还可以缓解郁闷、焦虑等负面心情。所以咱们应该鼓舞患者多跟外界联络,关于患者偶然呈现的活跃正向行为予以必定。

一起咱们需求了解。郁闷症、逼迫症、焦虑症是一种心思疾病,单靠自己走出比较困难。咱们需求协助患者活跃地去寻觅外界的协助,寻觅专业组织的医治。

当你可以足够多的了解及怜惜郁闷症、逼迫症患者的时分,他们心里的坚冰就会逐步消融。这个时分,你再拟定方案,给他寻求协助才会有用。

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