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轻度抑郁症测试[抑郁症程度自测]

2021-11-17 05:48:38青少年心理106

曾经很少有人得郁闷症,因而偶然传闻有人郁闷了,都觉的这是大病。而现在呢,动不动就听见身边的人说自己郁闷了,可见压力导致的郁闷症的患病率越来越高,并且损害也越来越大。它不仅仅影响了人们的身心健康,也严峻了影响到了人们的作业日子。可是怎样才能知道自己郁闷了呢?下面就给我们供给一份郁闷症自我小测验表。

请在契合你心情的项上打分 (没有0,轻度1,中度2,严峻3)。

1.哀痛:你是否一向感到悲伤或悲痛?

2.灰心:你是否感到远景迷茫?

3.缺少自负:你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.自卑:你是否觉的无能为力或自叹比不上他人?

5.愧疚:你是否对任何事都自责?

6.犹疑:你是否在做决守时犹疑不决?

7.烦躁不安:这段时刻你是否一向处于愤恨和不满状况?

8.对日子损失喜好:你对作业,家庭,喜好和朋友是否损失了喜好?

9.损失动机:你是否感到一蹶不振干事毫无动力?

10.自我形象不幸:你是否以为自己已变老或失掉魅力?

11.胃口改变:你是否感到胃口不振或情不自禁的暴饮暴食?

12.睡觉改变:你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13.损失性欲:你是否损失了对性的喜好?

14.臆想症:你是否常常忧虑自己的健康?

15.自杀激动:你是否以为日子没有价值,或生不如死?

测验成果评判规范:

0-4分,没有郁闷症

5-10分,偶然有郁闷心情

11-20分,有轻度郁闷症

21-30分,有中度郁闷症

31-45分,有严峻郁闷症

做完上面的测验,我们算一下自己的终究得分。假如没有郁闷症倾向,那当然最好了,就请你坚持好现在的日子状况,活跃高兴的日子和作业。

假如成果显现有了郁闷症倾向,那你就要自我调节一下了,放下心中的包袱,轻松轻松,记住,没有什么是过不去的,然后继续前进。假如现已很严峻了,就要赶忙去正规医院尽早给予相应的医治和心思引导,避免病况加剧。

以上仅仅郁闷测评里边的一部分测验题,只能测验比较外表的状况,假如想深化了解自己是否有郁闷症的话,主张到当地心思精神科去查看或许找专业人士咨询!

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