青少年自我调节心理问题是当今社会一个普遍存在的问题，尤其是在信息化时代，各种社交网络的普及以及网络游戏的流行，都给青少年的心理健康带来了一定的冲击。
在这种背景下，如何帮助青少年解决自我调节心理问题，成为了一个亟待解决的问题。
首先，了解青少年的自我调节心理问题，是解决这个问题的关键。
青少年的自我调节心理问题主要表现在以下几个方面：一是情绪波动大，容易焦虑、紧张、抑郁等。
二是自我认知能力不强，缺乏自信和自我价值感。
三是注意力难以集中，容易分散注意力。
四是缺乏自我控制能力，难以控制自己的行为和情绪。
了解这些问题，有助于我们更好地帮助青少年解决自我调节心理问题。
其次，家长和学校应该加强对青少年的心理健康教育。
家长和学校应该帮助青少年建立正确的人生观和价值观，引导他们正确看待自己和周围的世界。
同时，家长和学校还应该教育青少年学会自我调节，帮助他们掌握一些自我调节的方法。
另外，青少年应该积极参加各种有益的活动，例如体育运动、音乐艺术等，这些活动可以帮助他们释放压力，缓解情绪，提高自我调节能力。
此外，家长和学校还应该多关注青少年的情感需求，尽量满足他们的心理需求，帮助他们建立良好的社交关系，增强自信心和自尊心。
最后，我们应该创造一个良好的心理健康环境。
社会上应该建立更多的心理健康机构，为青少年提供心理咨询和治疗服务。
同时，社会也应该加强对青少年心理健康问题的宣传，让更多的人了解青少年的心理健康问题，为他们提供更多的帮助和支持。
总之，青少年的自我调节心理问题是一个非常复杂的问题，需要家长、学校和社会的共同努力来解决。
我们应该从了解问题、加强教育、积极参加有益活动、关注情感需求和创造良好环境等方面入手，帮助青少年解决自我调节心理问题，促进他们的心理健康。