下面是一位郁友的阅历共享：
停药以来到现在，我现已作业2年了，这两年我仍是在不断完善自己的性情，让自己变得愈加的刚强，能够习气这个社会。我有让自己的心越来越打开，去感触身边的一些不高兴的工作。由于曾经每天都很苦楚，自己的感知才干都没有了，被苦楚占有，很顿感。
我感觉我自己很走运的，从这重重迷雾中，一步步走出来，从患上郁闷到恶化，这期间有5年的时刻，其时没有知道到问题所在，也没有找到医治的办法，更不敢去医院医治啊什么的。主要是怕身边的人说三道四。后来接受了老友的引荐药物加上心思引导医治，病况渐渐好了起来，一共花了3年的时刻吧，我觉得这现已是一个很快的速度了。怎么说呢，从患上郁闷症开端，那个时候的思维就开端中止前进了，完全被困在郁闷里边，全部的一些心境都是负面的。
要想走出了，除了让自己走出郁闷，还能把自己错失的全部生长思维补上来。便是让自己活得清醒一点吧，对自己的人生有一个通透的主意。自己独立起来，关于家庭，日子，学业，工作，婚姻，等等这些有一个全面的考虑。对社会对国际有一个全面的知道，这些都是需求花时刻去看书，考虑，去想的。所以说要了解的东西仍是需求蛮多的。
吃药是很有必要的，它能够调理操控好我失控的心境，心思咨询对我协助最大，心思医生引导了我要面临自己的心里，这样的话，才干完全的从暗影中走出来。否则的话，心思咨询除了让自己的心里舒适一点，作用也是微乎其微的。
我觉得从开端医治郁闷症，或者是郁闷心境也好，自我察觉是一个很重要的工作。多看书，能协助自己考虑，回答心中的疑问。和家人朋友共享自己的心境也是很好的。其次运动也协助我改进了心境，现在跑步现已成为我杰出的习气之一，朋友都说我现在改变了许多，变的阳光健康自傲了，期望全部的郁闷症患者都能够好起来，不必再郁闷症，咱们都能够是正常人，都能够有正常人的日子。
郁闷仅仅你的赋性被雾霾遮住，走出郁闷就像是回归早年，得过郁闷症的人，醒了后，会觉得这段阅历不幸可是又是一笔财富，它或许夺走了你的青春年华，却教会了你生长。