心理学是一门研究人类行为和思维的学科，它探究的是人类内在的心理过程，包括感觉、知觉、情感、思维、记忆、学习、意识、人格等方面。
在青少年的成长过程中，心理学有着非常重要的作用。
下面将从以下三个方面来探讨适合青少年自己看的心理学：一、自我认知与情感管理在青少年的成长过程中，自我认知和情感管理的能力是非常重要的。
自我认知指的是对自己的认识和了解，包括自己的优点、缺点、兴趣、价值观等方面。
情感管理则是指如何有效地处理自己的情绪，包括积极情绪和消极情绪。
青少年在学习自我认知和情感管理的过程中，可以更好地认识自己，控制自己的情绪，提高自己的情商和社交能力。
二、学习与记忆青少年正处于学习的黄金期，学习和记忆能力对于他们的成长和未来非常关键。
心理学研究表明，记忆力是可以通过训练提高的。
青少年可以通过各种方法来提高自己的记忆力，例如采用记忆宫殿法、联想法等记忆技巧。
同时，青少年还可以通过学习心理学知识，了解自己的学习方式和习惯，进而制定出更加高效的学习计划和策略。
三、人际交往与人格塑造青少年正处于人格塑造的关键时期，他们的人际交往能力和人格特质的形成对于未来的发展有着非常重要的影响。
心理学研究表明，人格是可以通过后天的培养和训练得到改善和完善的。
青少年可以通过学习心理学知识和参加各种社交活动，提高自己的人际交往能力，培养自己的人格特质，逐渐成为一个有责任感、有担当、有情感智慧的人。
总之，适合青少年自己看的心理学，应该以提高自我认知和情感管理能力、提高学习和记忆能力、培养人际交往能力和塑造健康人格为核心内容，帮助青少年更好地成长和发展。