跟咱们率直一件事啊，我或许得郁闷症了。（此为自嘲，无意得罪，各位接着往下看）
为什么这么说？我觉得自己浑身没劲，记忆力也减退，有的时分觉得活得没劲。那胡同里好几个曩昔见我，还打招呼的老太太最近都不太理睬我了。
我跑步、换岗都比不春节轻人。晚上睡觉少，由于晚上看手机，看手机看的乐此不疲。看完了国内外各式各样的音讯，想着第二天讲点什么，然后还要再玩一会抖音，刷刷短视频，越刷越好玩。
我把这种症状跟近邻王奶奶说，近邻王奶奶说：“你不是郁闷了，你是作死，你是作的。”
近邻王奶奶一语点醒梦中人，本来我不是郁闷。我郁闷了这事大概是个笑谈，可是现实日子傍边确实有许多人郁闷。比如说，昨日还在主席台慷慨激昂地说话呢，高一声低一声，咱们听着觉得这领导真有水平，第二天说领导跳楼了。为啥跳楼了？便是由于巨大的民族复兴的使命没有完结，他自己压力比较大就跳楼了。
当然这句话笑谈的成分很大，领导或许真的是有精力方面的原因，外表全部如常，不给他人添麻烦，自己该跳楼，自己就自动跳楼。议论纷纷，有的人说或许是畏罪啊，有人说是为了堵截联络，有的人说是为了维护家人的。各种或许性都有。
苦楚到轻生可是不争的事实是：有一类人确实是由于心思妨碍问题，由于患有精力郁闷症状，所以为了逃避苦楚，挑选自杀。也便是说“噗通”一声，自由落体到地上，变成一滩血。这种惨象他都不怕，为什么？他觉得现在日子傍边给他的压力是万箭穿心般的苦楚。他宁肯挑选自杀，也不愿意活下去了，这是郁闷症一个比较极点的体现。
在今日咱们日子傍边，由于郁闷而自杀的案子如同越来越多了，有的未必是郁闷，但至少有一部分是郁闷的。
比如说北京两所闻名大学内产生的自杀作业遭到高度注重，为什么呀？两个学霸呀，在全省尖子都未必能进到的两所校园里边就读。但就由于很简略的原因：或许是人际联系不顺、或许是爱情不如意，或许是家境上的一点改动等等。咱们旁观者看起来很随意的一个作业，都或许导致这种的天才孩子挑选自杀，原因八成都被解释为是郁闷症。
所以，郁闷症问题不能不高度注重。像司马南这种嬉皮笑脸的人得郁闷症，我估量我这个月之内得郁闷症的概率不是很高。可是有个叫张国荣的人，年岁比我小一点，挑选从酒店24楼一跃而下。每年他的忌日的时分，许多张国荣的粉丝都会在这座酒店进行吊唁活动。
张国荣跳楼之后，到现在为止可以说哀荣至极。这些去留念张国荣的人你们就没想想：你们的哥哥张国荣为什么挑选自杀呀？为什么？他自杀的原因是什么？郁闷症害了他。
注重郁闷症有钱、有名、有颜，之前咱们不都看这个人长得顺溜吗？这么顺溜他咋也跳楼啊。顺溜顺溜，然后顺着楼就顺下去了。郁闷症令人恐怖啊。这么多人得郁闷症，咱们现在不能不注重这个问题。
郁闷症在咱们人群傍边发病率终究有多高？在咱们胡同里，我告知你，好几个老太太看人的目光都不仇人。脑子摇晃着，再有点白内障，然后再加郁闷症，你说要命不要命。所以大街居委会的干部说压力很大，要进步晚年人的幸福感。
前两天咱们大街里边还保媒拉纤给老太老头配对。这事您别笑，进步老头老太年晚年的幸福感很重要。
老头自个在那就天天睡窝里哭，丧个脸，老太太一来，都蹦擦擦跳起舞来，显着就感觉精力了。所以说，处理郁闷症的一个很重要的办法便是参与体育运动。
让你自己活泼起来，在异性面前展现出存在感，然后日子变得有价值、有目的性。假如郁闷症真如司马南这么庸俗的说明相同，郁闷症也不至于成为困扰全世界现代文明的疾病。
现在郁闷症发病原因很杂乱，不断的自杀作业一次又一次掀起狂潮。依照现在的世界卫生安排的说法：郁闷症是现在影响人类健康的最常见的精力心思疾病，发病率很高。
各位千万别以为是由于咱们胡同里老头老太太年岁大了觉得没什么劲了，升职加薪、成婚生子跟咱们都没联系，所以咱们才郁闷了。恰恰相反，查询结果标明许多离退休的晚年人，他们的这个幸福感很爆棚，却是一些年轻人压力很大。
发病率十分高公正地说，各个年龄段都有郁闷症的高发人群。现在郁闷症高发，但识别率、就诊率、治好率却十分之低。世卫安排有个官方计算：全球郁闷症患者有3.5亿。
3.5亿什么概念？你想想多少国家？英国才7000万人吧？法国多少人呢？日本多少人呢？你算算3.5亿郁闷症患者，这仍是确诊的，还有许多根本就没有确诊的。现在全球每年有80万人因郁闷症而自杀。
美国由于特朗普的“出色”奉献，由于拜登的防疫晦气，新冠疫情以来总共死了多少人？70多万人不到80万人，并且这70万人是这两三年的作业了。可是因郁闷症挑选轻生的人，全球一年就80多万人。别老说美国、英国、日本，咱们国家的状况绝不容达观。
知道咱们国家郁闷症患者有多少人吗？我是专门跟回龙观的一个老朋友核实了一下，他说：“我国郁闷症患者超越9000万人。”我说：“真的吗？那就说14亿人，差不多十四个人就有一个郁闷症。”他说：“患病人数是比十年前增加了十倍。”
所以你依照这么一个份额来算，你想想你们单位，假如140个人的话，差不多十个郁闷症患者。这什么概念？世界卫生安排以为：精力健康十分重要。
怕的便是你身体还好，可是精力不健康。精力不健康你就会发现：无法高效完结作业，不能够意识到生命的价值，严峻影响正常日子。
全世界4.5亿精力发育妨碍患者，四分之三日子在低收入国家。大多数国家傍边，仅有2%的卫生保健资金用于精力卫生健康。郁闷症是精力疾病傍边的一种。
刚刚曩昔的10月10号是精力卫生日，郁闷症、狂躁症、双向情感妨碍（俗称躁郁症）都包含在内。现在往常人家过的往常日子，可以说跟曩昔春节相同了吧？不可，茶饭不思，坐立难安，就觉着不爽快，遇到这种状况你说怎样办？没办法，只能咱们发动起来，用咱们科学的办法来处理这个问题。
最新流行病学数据查询标明：状况不达观，咱们国家郁闷症的就诊率只要不到10%，精确地说才8.7%。100个人有郁闷症，只要8.7个人就诊，能不能治好，还不好说？那便是说，90%以上的郁闷症患者没有得到有用确诊，没有得到有用医治。
那许多人就从前期变成中期、变成晚期，开展成一个比较严峻的症状，乃至有人呈现相关症状之后都没有意识到自己是郁闷症。
那只要我这种人，活得劲劲的，我自己觉得自己郁闷了。胡同里老太太看我的目光不对，我觉得郁闷了。我失掉晚年男人的魅力了，作为人类高质量男性，现在胡同老太太不理睬我。我告知你多疑也是郁闷症的症状之一。
被误解的郁闷症.
有关郁闷症现在误解许多，有人以为郁闷症便是不高兴，有人以为郁闷症是作出来的。有人以为郁闷症没什么大不了的，调整下心境就好了，没那么简略。假如你是这么以为的，那你便是对郁闷症没有正确的了解。
郁闷症有哪些常见症状，这事得医师说了算。郁闷症有没有目标？一化验发现哪个目标上去了？这种没有，化验不出来。可是依据《我国精力妨碍分类和确诊规范》第三版，确诊规范为：假如你呈现以下五个或许五个以上症状的时分，就可以确诊为郁闷。
榜首、你是不是常常感到懊丧，伤心，没有愉悦感？
第二、你是不是觉得精力阑珊，浑身乏力，有疲劳感？
第三、你是不是觉得自己动作迟滞、生硬？或许没有办法振奋，乃至有的时分自己觉得无法控制自己的行为。
第四、有没有莫名自卑？有没有不可思议自责？或许有没有很激烈的内疚感，感觉自己做什么都提不起来劲。
第五、你有没有觉得自己考虑才能在下降，记忆力在阑珊？十以内加减法觉得脑子算不过来了，并且精力无法会集。
第六、你有没有呈现睡觉妨碍，比如说睡不着、早醒、失眠多梦、起夜后难以入眠。睡前思虑过多、难以入眠。
第七、有没有食欲不振，不想吃东西，体重严峻下降。
第八、这个目标比较重要。有没有重复呈现过轻生、自残、自杀的主意。你有没有幻想过自己有一天，在办公室或许在家里，包含详细自杀细节，比如说绳子或许从楼上跳下去，或许是去想你自杀了今后，他人什么反响？你有没有过相似这种主意？不是说呈现一次。而是常常呈现。
第九、你自己不爽快的时分一拳砸到玻璃上，然后玻璃茬把自己手扎出血来，血往前流的时分，又看到了你的搭档。包含对你有好感的人，看见你的时分他是面善仍是嘲讽，相似细节是否重复呈现在你心里。
方才我所说的这些，都是心思学量表上的内容。假如呈现五个或五个以，并且是常常性的这种症状，你就要考虑自己是不是得了郁闷症？
郁闷症不是精力病，而是一种以心境失落为主要特征的归纳症状。根本体现为心境明显而耐久的忧伤，一起伴有相应的思想行为反常。
人为什么会郁闷呢？依照科学家的说法，背面就四个原因。实际上郁闷症这种东西不光和性情有关，并且和遗传有关，和环境有关，和生物化学要素有关，和压力有关，和周围有几个人刚跳了楼，对你的影响有关。
比如性情要素。有的人就自卑，就灵敏，就偏执，这种性情的人更容易得郁闷症。这种人一般都不长于表达，压力、负面心情长期积压在心里，久而久之会堕入焦虑、失望傍边。
还有一个遗传要素。郁闷症尽管不是遗传病，可是假如爸爸妈妈是郁闷症患者，那你患郁闷症的概率比他人要高10%-13%。还有研讨标明：郁闷症患者他的亲属患病率比一般家庭高10至30倍。并且血缘联系越近，患病率越高。所以你家里的亲属有郁闷症患者比较多，你自己又呈现这种症状，那你爽性到医院去做个判别。
还有环境要素，包含家庭环境要素和社会环境要素。假如你们家庭长期处在一种对自我心思健康开展晦气的环境傍边，高压、失掉亲人、失恋、赋闲、人际联系紧张，你们单位的女领导老看你不顺眼等等负面心情得不到缓解，那很容易产生郁闷症。
还有生物化学要素，主要是指大脑内部的物质的紊乱。可是很惋惜，到现在为止咱们还没办法一化验、一查血就说你郁闷不郁闷。
许多人睡觉妨碍，还有人服用激素药物也会导致大脑内部的多种神经递质紊乱，改动心情，引发郁闷。还有的人上了年岁，就由于环境变了退休了，回家了，老头郁闷了。平常单位吃香喝辣，前拥后簇，回家里变成一般老头了，归大街管了，没人理睬你了，环境病。
人是情感的动物。精力上不免出问题，这就跟你伤风相同。郁闷症不丢人。那你跟他人说一说，到医院去查一查，正确地医治，这是一个十分有用的办法。
首要你要有这种自觉。其次，你到那之后针对性医治，你可不能瞎听他人说自己随意找药吃，一大包子药说什么灵验。我告知你，但凡这么引荐的200%都是骗子，必定要到正规的精力科门诊去。
抗郁闷药物适当有用，人类现在现已研讨出了十分有用的针对不同病症的抗郁闷的药物，吃了今后大脑神经产生改动，调理心情。
怎样尽早发现、尽早防备郁闷症的产生？对自己要负责任，注重自己身体健康，注重自己精力健康。假如出了问题，去看精力科门诊一点不丢人。精力上伤风了，你和到医院开药，社区开药有啥差异？没差异。
然后体育锻炼。还有建立革新的人生观。人生是个天然的进程，太阳升起，总要落下，咱们在有限的生命进程傍边，要找到时间短的生命的含义。
最终，多看看司马南频道，听听我的节目，也许也能有用。