青少年心理乱想是一种常见且严重的问题，它可能会导致许多负面影响，如情绪不稳定、焦虑、抑郁、自卑、自闭等。
这种问题的根源可能非常复杂，因此解决它需要一定的时间和耐心。
首先，要明确的是，青少年心理乱想通常是一种自我放大的情况。
当我们陷入负面情绪时，我们往往会把自己的情绪放大，导致我们感觉更糟糕。
因此，我们需要学会控制自己的情绪，不要让它们控制我们。
其次，我们需要找到自己的情感出口。
对于很多人来说，这可能是写作、绘画、音乐或其他创意表达形式。
通过这些出口，我们可以把自己的情绪表达出来，从而减轻自己的负面情绪。
然而，有时候我们需要更多的帮助。
如果我们感觉自己无法控制自己的情绪或无法找到情感出口，我们可能需要寻求专业帮助。
心理治疗和药物治疗是两种常见的治疗方法，它们可以帮助我们控制自己的情绪和减轻负面情绪。
运动可以释放身体的压力，并促进身体产生内啡肽，从而帮助我们减轻负面情绪。
健康的饮食和睡眠也可以帮助我们保持身体和心理的健康。
总之，青少年心理乱想是一种常见的问题，但它不是不可治愈的。
通过控制情绪、找到情感出口、寻求专业帮助和改善生活方式，我们可以减轻自己的负面情绪，并恢复健康的心理状态。