自古有三十而立之说，但30岁却成了一个风险的“职场郁闷带”。
据统计，在患有作业压力症或有郁闷倾向的集体中，30岁上下的占了半数以上。
近来，一名程序猿在论坛发帖：30多岁了，得了郁闷症，请假了几周歇息，就躺在床上躺尸了几周没出门，一点都没有好转，上班脑筋发木，很尽力的想持续作业又做不下去，曾经很简单的东西都想不出来，每天想自杀。
不知道该怎么办，没有做过坏事，一向脚踏实地，为什么会这样。
有的网友表明有过相同的阅历，作为过来人主张楼主使用这段时刻去看看医生，找家人或许朋友倾吐，或许去山明水秀的当地逛逛，在家躺尸只会加剧病况。
从楼主对自己状况的描绘和给网友的回复看，郁闷症真的是生不如死，每天不断的自责，不断的自我进犯，思维无法中止负面思维。
真的太痛苦了，身体的疾病能够调理心态，可是得了郁闷症这种心境障碍，真的是好像酒囊饭袋。
作业没有责任为咱们供给愉悦和欢喜，但也不应成为摧残。不要比及溃散或挨近临界点时才开端注重，而是在平常就开端防微杜渐。
跟着年纪增加，日子压力变大，作业的担负越来越重，咱们其实和楼主相同，在心理上有不成程度的郁闷。可是千万不要由于郁闷，就做出一些对自己晦气的行为。
像许多网友说的相同，假如在某个阶段，感觉职场不顺或许有郁闷的倾向，无妨度假一段时刻，到名山大川游历一番，找旧日同窗叙叙旧，聊聊往昔的美好韶光，或许体会一下惊险蹦极，影响的过山车，让自己的心境充溢能量，投入到作业和日子中来。
假如作业真的不适合了，那就决断地脱离现在的环境，然后调整心态，或许求助心理医生，将自己的心态改变过来，这才是对家庭和自己担任的行为。