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厦门心理咨询[厦门心理咨询师协会]

2021-11-26 03:30:42青少年心理144

市员工服务中心心思咨询站

将于10月8日起

从头敞开一对一面询服务

服务目标

除同安区以外的员工(待同安区全区解封后,康复对全市员工敞开)

注意事项

面询前需丈量体温,出示健康码及厦门五区第六轮核酸检测成果。面询时请佩戴好口罩并出示身份证,便利核对是否自己预定。

疫情特别时期,假如你感到焦虑、无助和失望,请及时向专业人士求助。今日,咱们带来两个事例,期望对我们有些协助。

咨询类型:职场压力,心思咨询师:林婧诗

来访者自述:

曩昔一年里,我不断换作业,本年5月,我来到现在地点的公司担任出售,十分困难稳定下来,又遇到疫情,许多作业无法进行。居家作业时,我作业效率特别低,经济压力很大,又不能出门透透气,导致我经常易怒烦躁。

事例剖析:

来访者心中慌张,追其本源有两个原因,一个是作业担任力,即由于没有很好的担任感影响到自己的心情,一个是经济压力大。

心思咨询师主张:

1. 探究自我需求。从了解自己的价值观、人际互动的形式以及自己的性格特点来考虑,是否喜爱这份作业?是否合适这个作业?

2. 提高作业技能。经过加强训练、向身边领导搭档学习讨教等方法,提高本身专业技能。

3. 学会理财。懂得在收入中进行分配,有方案的开销,留有备用金应对突发状况。

4. 规则日子作息。在疫情宅家期间,坚持饮食作息规则,每天恰当运动,与朋友联络获得支撑,寻觅感兴趣的工作做都能有用缓解焦虑心情。

咨询类型:亲子关系,心思咨询师:陈敬

来访者自述:

我是有两个幼儿园宝宝的妈妈,中秋节那天接到了居住小区要求管控的音讯,更不幸的是近邻栋还被封控了,之前我的孩子们在公共的中庭游戏区一同游玩。我接到这个音讯时,手颤抖了。孩子们看到我苍白的脸色后吓得不轻,尔后变得很焦虑。

事例剖析:

疫情期间,部分高风险区域被封闭处理,不只成人会感到焦虑无措,孩子也会。作为家长,需求重视他们的心思健康,给他们满足的安全感,呵护好孩子们幼嫩的心灵。

心思咨询师主张:

1.首要,爸爸妈妈要调整好自己的心情,给孩子营建出具有安全感的外部环境。

2.其次,要活跃重视孩子的心情,并接收、回应,拥抱和陪同是他们最需求的。

3.面临疫情,用孩子听的懂的方法做解说。例如“病毒是小怪兽,穿戴防护服的医师就像‘奥特曼’穿戴盔甲来打怪兽。”这样不只能消除孩子惊骇心情,也会给孩子面临风险波折时活跃正面引导。

4.最终,这次特别的假日让平常繁忙的爸爸妈妈们可贵有时刻好好陪同孩子,与其焦虑惊骇,不如好好享用,给孩子全身心的陪同。

本年以来,厦门市总工会结合“我为大众办实事”实践活动,依托市员工服务中心继续打造心思咨询站,从本年1月至9月,经过线上预定、线下一对一面询的方法,为103名员工供给心思咨询教导。

预定方法:重视“厦门市员工服务中心”微信大众号,挑选菜单栏“预定处理”——“心思咨询预定”即可。

心思咨询站微信客户端登陆网址:http://xmzgzx.zaihukeji.cn/index.html

咨询电话:2618030、2618666(接听时刻:作业日9:30-11:00;14:00-16:00)

修改、制造:林依静

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