新生命的诞生是一件快乐的事，家中各人感到万分快乐，往往亦会将注意力放在婴儿身上。其实怀孕的妈妈要面临巨细不同的应战，需求各方的体谅和支撑。产前／产后郁闷症比想像的要遍及，假如你发现自己怀孕之后睡觉困难，并且对任何事都提不起半点爱好，整天焦虑，那么有或许是患上了郁闷症。
生育为妇女带来生理及心思上极大的改变，心情简单出现问题。产前／产后郁闷症是一种孕期心思疾病，其实产前郁闷症和产后郁闷症的体现都是差不多的，最显着的差异便是产生时刻不同，产前郁闷症一般产生在临产前，而产后郁闷症一般在生产后4-6周内，首要的心情体现包含是忧虑、焦虑、烦恼易怒，严峻的时分还或许哀痛绝望到想自杀。事实上，任何怀孕中的女人都有时机患上郁闷症，其间特别是新移民、本来已有家庭或婚姻问题、宗族前史有心情病、之前有患过心情病的前史、思维负面的人、单亲家庭和以上提及有日子压力的人都是患有产前／产后郁闷症的高危族群。
郁闷的成因：●贺尔蒙改变：贺尔蒙直接影响咱们大脑控制心情的部份，在怀孕及临产后，妈妈生理上贺尔蒙有极大的改变，因而亦会使心情遭到动摇，令妈妈简单感到郁闷。
●基因影响：许多心情病，包含郁闷症都有宗族遗传的倾向。假如宗族史有心情病，妈妈在怀孕及临产后患上郁闷症时机较高。
●日子压力要素：缺少家人朋友支撑和关怀，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等日子问题，妈妈身体健康问题，婴儿患有严峻先天性疾病或早产，一起遭遇不幸工作产生，如丧亲、赋闲等。
产前／产后郁闷症常见的几个症状：（1）心情症状
◎大部份时刻心情低落
◎脾气暴臊，简单被触怒
◎常常无固哭泣
◎过火忧虑，严峻
◎对一切事物（乃至对自己婴儿）失掉爱好
（2）身体症状
◎失眠（难以入眠、易醒或早醒）或常常睡觉
◎无食欲或暴饮暴食
◎体重骤降或急升
◎简单疲倦
◎原因不明的身体不适或痛症
（3）思维症状
◎精力不会集
◎记忆力差
◎难于考虑或作决议
◎常常愧疚自责
◎觉得自己无用，不是个好妈妈
◎对自己失掉决心
◎感到无助，对将来无希望
◎有损伤自己或婴儿的想法
（4）行为症状
◎忐忑不安
◎反响迟钝
◎不想与人触摸，孤立自己
◎对以往享用的工作失掉爱好
◎没有原动力，甚么都不想做
＊假使发觉有以上的心情改变，千万不要自责和害臊，应自动告知家人或咨询医师定见。
产前郁闷症和产后郁闷症怎样防备？–在怀孕前有充沛的方案和预备，作出恰当的家庭职责，住屋和财政组织。
–不要怕麻烦到别人，在需求的时问向家人及朋友寻求帮忙。
–学习更多有关怀孕、临产和照料婴儿的常识，多参与相关讲座及工作坊或阅览有关书本／信息。
–与其他爸爸妈妈共享经历，树立支撑网络。
–树立对自己作为人爸爸妈妈切合实践的希望和要求。
–照料自己的需求，保证有足够的歇息和抽时刻进行休闲／社交活动作减压。
–多跟人攀谈，千万不要独立自己。
有医学研讨指出，有大约30%至50%的妈妈在产后都有懊丧或心情低落的状况，这通常在产后10天之内会渐渐舒平缓消失，但有约10%的妈妈这些负面心情没有得到舒缓，在产后两星期郁闷的心情和症状变得更严峻及广泛，那时分千万不要自责和害臊，应自动告知家人或咨询医师定见。医治办法包含服用药物平衡体内心情体系的脑部活动和心思医治，例如认知行为医治、人际关系剖析疗法以助调理及控制心情。
如果妈妈患上郁闷症，家人应给予充沛的支撑，共度过难关。?家人特别是爱人，要多学习了解妈妈在怀孕和产后的心思改变和反响，要有活跃的心情支撑及关怀她。
?家人看见妈妈在产后前期有心情动摇，请不要批抨或负骂，这只会令妈妈更置疑自己及无助，应同理／了解她的心情和需求。
?不要将妈妈与其别人比较。
?自动给予心灵的关怀和实践日子上的帮忙，让妈妈有时刻和空间照料自己，以致有才能照料好婴儿。
?如妈妈有需求承受专业的心情疗治，请正面鼓舞及帮忙。
以上材料供给：澳门银葵医院林丽芳心思医治师
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