青少年心理训练课是针对青少年的一种课程，旨在帮助他们更好地认识自己，了解自己的情感和需求，并通过各种技巧和方法来管理和应对自己的情绪，提高自己的生活质量和幸福感。
青少年心理训练课的内容和形式多种多样，可以根据不同的需求和目的来进行选择和安排。
要上青少年心理训练课，首先需要了解自己的需求和目的。
如果你是因为情绪问题而需要帮助，可以选择一些针对情绪管理和调节的课程；如果你是因为与人交往困难而需要帮助，可以参加一些针对人际交往和沟通技巧的课程；如果你是因为学习压力大而需要帮助，可以选择一些针对学习和考试压力的课程。
总之，要想在青少年心理训练课中获得最大的收益，就需要明确自己的需求和目的，以便选择和参加合适的课程。
其次，要上青少年心理训练课，需要找到合适的机构和课程。
现在市面上有很多青少年心理训练机构和课程，但是质量和效果参差不齐，需要认真筛选和比较。
可以通过网络搜索、咨询朋友或亲戚等方式来获取信息，以便选择到质量和效果较好的机构和课程。
同时，也需要考虑课程的时间和地点，是否方便自己参加。
最后，要上青少年心理训练课，需要保持积极的态度和参与度。
青少年心理训练课通常采用互动式教学，需要学员积极参与和交流，才能达到最好的效果。
因此，在课程中要认真听讲、思考和表达自己的看法和想法，与老师和同学进行交流和互动，不断提高自己的认知和技能水平。
同时，也需要保持积极的态度和心态，相信自己能够取得进步和改变，不断努力和坚持。