青少年是一个人生中非常重要的阶段，这个时期的人对于自己的情绪和心理都比较脆弱，需要得到一定的关注和帮助。
那么，青少年如何控制情绪和心理呢？
以下是一些建议：1. 建立正确的心态青少年应该学会积极面对生活，建立正确的心态。
要学会看到生活中的积极面，不要总是抱怨和消极。
同时也要学会接受自己的不足和缺点，不要过于苛求自己。
2. 学会自我调节情绪青少年应该学会自我调节情绪。
情绪不好的时候可以尝试一些放松的方法，比如听音乐、做瑜伽、打篮球等等。
可以把自己的注意力集中在这些活动上，让自己放松一下。
3. 与家人和朋友交流青少年可以与家人和朋友交流，分享自己的心情和问题。
这样可以获得一些理解和支持，减轻自己的负担。
同时，也可以听取家人和朋友的建议和意见，帮助自己更好地面对问题。
4. 学会寻求帮助青少年应该学会寻求帮助。
当自己遇到一些难以解决的问题时，可以向老师、辅导员、心理医生等专业人士寻求帮助。
这样可以获得更专业的建议和支持，帮助自己更好地解决问题。
5. 健康的生活方式青少年应该保持健康的生活方式。
同时也要学会放松自己，避免过度疲劳和压力过大。
总之，青少年在控制情绪和心理方面，需要建立正确的心态，学会自我调节情绪，与家人和朋友交流，学会寻求帮助，以及保持健康的生活方式。
这样可以帮助青少年更好地面对生活和问题，提高自己的心理素质。