假如你与患有郁闷症的人有联络，你很或许在心情和问题的主人的混合中挣扎。
感到懊丧究竟是什么感觉？你能做些什么来协助他们度过难关？他们的症状和医治将怎么影响你们的联络？尽管每个人患郁闷症的阅历都是绝无仅有的，但你能够做几件事来协助你所爱的人和你自己。教育自己支撑你所爱的人，一个很好的办法是了解你需求知道的关于郁闷症的全部，包含其原因，症状和医治。向伴侣的医师问询一些有诺言的来历，供给郁闷症的现实,关于郁闷症有许多答案。
把现实和虚拟分隔例如，郁闷不只仅是懒散或脆弱的成果。你的伴侣的苦楚或许不仅仅“在他们脑筋里”。郁闷症不需求理由，假如你不熟悉郁闷症，能够经过教育自己来应战先入为主的主意，经过教育自己来侮辱自己。
验证伴侣对这种十分实在和根据生物学的疾病的感触和阅历尤为重要，而且，就像任何其他疾病相同，它能够医治。
自杀也是郁闷症的真实危险，所以重要的是要坚持你所爱的人的环境安全（如去除任何酒精，毒品，或刀具），并认真对待它。记得要照料好自己抵挡他人的郁闷会很有压力。自己花点时刻也行。自我照料不是自私的。现实上，假如你花时刻用这样的习气来维护你的思维、身体和精力，你们俩都会过得更好。
吃健康的饮食训练取得满足的睡觉参与您喜爱的喜好和活动操练祈求或冥想操练放松战略花时刻在自然界中坚持交际联络关怀自己或许也意味着不知道什么时候该说再见了。当然，这个决议应该细心权衡（最好与心理健康专家评论）。但假如你或你的孩子的心情或身体健康或安全遭到要挟，您或许需求脱离。
获取支撑当你关怀的人心情低落时，你能够感到懊丧、愤恨和懊丧。但是，重要的是，你不要让这些感觉溃烂和增加。
医治师、参谋和支撑集体不只针对郁闷症患者。为自己寻求专业协助能够协助你感到支撑，宣泄你的挫折感，并让你更了解自己的情感需求。医治也能够供给答案，你没有任何问题，以敷衍亲人的郁闷症。即便你不走心理健康专业道路，在这个困难时期依托你的支撑网络也是很重要的。为他们而存在关于一个懊丧的人来说，你能做的最重要的工作之一便是支撑他们，用语言表达你的支撑，在他们共享他们的感触时， 紧紧地抱着他们， 或许仅仅倾听。自动提出协助他们预定或做一些日常小事，他们正在尽力跟上。让他们知道你在那里为他们以任何方法，他们需求，而他们使他们的康复。
别太介意郁闷会使人的行为方法变得不正常，而当他们感觉良好时，他们一般不会这样做。他们或许变得愤恨、易怒或孤僻。他们或许不会像曾经那样对出去或和你一同做工作感爱好。你的配偶或另一半或许对性别失掉爱好。
这些工作不是针对个人的，也不意味着你的伴侣不再关怀你。它们是需求医治的疾病症状。在房子周围协助就像当一个人有任何其他疾病，他们或许底子感觉不够好，照料好付出账单或清扫房子。而且，就像任何其他疾病相同，你或许不得不暂时接收他们的一些日常小事，直到他们感觉良好停止。
医治很重要医治对一个人从郁闷中康复至关重要.你能够协助你所爱的人，协助他们跟上服药和记住预定。你也能够协助他们，让他们定心，寻求协助不是一种痕迹，不是一种缺点，也不是一件可耻的工作。
供给期望提示他们持续日子的理由，不管他们是什么，都给他们带来期望。或许是他们的孩子，一个心爱的宠物需求他们，或许他们的崇奉。这些原因，这将是个人独有的，能够协助他们坚持更长的时刻，直到痛苦衰退。展现你的爱郁闷会让人觉得自己是一种担负，不值得爱和支撑。自动地经过告知你的伴侣你爱他们来抵消这些主意.让他们知道你理解郁闷正在影响他们的思维、感觉和行为，而且你（依然）爱他们。向他们确保，你在这里支撑他们的旅程，能够变得更好。