青少年是身体发育的关键时期，他们的身体体质和心理健康都会对未来产生深远的影响。
如何改变体质的心理呢？
以下是几个建议：1. 建立健康的生活习惯青少年应该养成健康的生活习惯，如每天保证充足的睡眠时间、规律的饮食、适量的运动等。
这些习惯有助于塑造健康的身体和心理。
2. 增强自信心青少年在成长过程中会遇到很多挑战和困难，如学习、人际关系等。
要想改变体质，首先要保持积极的心态，增强自信心。
只有信任自己，才能坚持健康的生活方式。
3. 寻求支持青少年改变体质的过程中，需要得到家人和朋友的支持和鼓励。
他们可以提供帮助和建议，共同努力达成目标。
4. 建立目标青少年应该为自己设定目标，如减少体重、增加肌肉量等。
建立明确的目标有助于提高动力和意志力，坚持健康的生活方式。
5. 打造积极的社交圈青少年应该尽可能地扩大自己的社交圈，与志同道合的人交往。
这样可以增强自我认知，建立良好的人际关系，从而更好地改变体质的心理。
总之，青少年想要改变体质的心理，需要建立健康的生活习惯、增强自信心、寻求支持、建立目标、打造积极的社交圈等，这些都需要长期的努力和坚持。