日常日子中，人们喜欢洁净、常常清洁是好的日子习气，可假如过火考究洁净，便是洁癖了。洁癖不只影响人们的正常日子和社会交往，它还或许使人呈现心思焦虑等症状。
10月15日，河北省邯郸市第三医院的医护人员教小学生们正确的洗手办法。（郝群英/公民图片）
（声明：凡带有“公民图片”字样图片，系版权图片，受法律维护，运用（含转载）需付费，欢迎致电购买：010-65363647或021-63519288。）
案例1：吃生果要泡3个小时。
林同学小时候由于吃了没有洗过的生果，拉肚子了。爸爸告知他果皮有许多的细菌，假如不洗洁净就会抱病。从那以后，林同学不管是吃生果仍是蔬菜，都要泡3个小时以上才定心。
案例2：洗11次澡我才安心。
19岁那年晓露被性骚扰了，从那以后她每次洗澡都要洗11次。可是她仍是觉得自己不洁净，不管什么时候她只需想起了这种作业，就要洗澡。
案例3：外面的国际有细菌。
张小姐忧虑外面有许多细菌，每次回到家，榜首件事便是把衣服脱掉挂在门口，要求她家人不能把衣服拿到卧室、客厅，期望把自己的家和外界肯定阻隔。
案例4：国际上最脏的便是钱。
小黄是一名大学生，不知从什么时候开端，他觉得钱很脏，“我手中的钱或许被许多人拿过，他们做什么作业的都有，并且钱又不能洗。”小黄说。凡是和钱有触摸时，他都会戴上手套或用纸隔着拿钱，拿钱后还要重复洗手。
看到以上这些案例，信任许多人都会表明不解，这样很累，也影响日常的日子。那么这些洁癖的习气究竟是怎样构成的呢？
患上洁癖一般有3种途径：一是听到他人说的阅历；二是自己对某种作业的过火忧虑、惧怕和焦虑；三是生长阅历中，家长或教师对他们的健康清洁教育过度。
比方，患者以为由于没有留意清洁而患上某些疾病，从此以后就常常重复洗手；有人以为性日子或许会染上艾滋病，就对此十分警戒、讨厌，乃至导致性冷淡；还有人是在心情低落的情况下患上洁癖的，他们用一种详细的方法，如狂吃甜食或张狂购物等，来去除心里的焦虑……
许多洁癖患者并非天然生成如此，而是在生长阅历中，家长或教师对他们的健康清洁教育过度，导致他们把这些问题想得十分严峻。而过度的清洁教育在他们幼小的心灵中可谓根深柢固，长大后就会过火地介意。
需求留意的是，喜欢洁净不一定便是洁癖。
有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，可是不到两三分钟就洗完了，这完全不耽搁正常的日子，所以这也不是洁癖。
有些做服务性行业的人，例如医师护理每天触摸的患者许多，平常常常会触摸眼睛、嘴、身体等器官，像这样作业的人常常洗手就不算洁癖，由于是常识性的日子习气，这是对自我的维护。假如是单纯的爱洁净，在不影响正常日子、正常作业的前提下也不能称之为洁癖。
当洁癖影响你的社会功用和社会人物时，比方说为了清洁能够不吃不喝，连碗都不敢碰，杯子也不敢触摸，乃至连班都上不了了，那这便是一种心思疾病，便是洁癖了。
洁癖的患者以及他们的家人都是十分苦楚，怎么缓解这种症状，是他们最想完成的方针。洁癖其实是一种心思疾病。已然患者的洁癖大多是由心思焦虑发生的，那么缓解他们的焦虑心情应该是医治该疾病的突破口。临床心思师个案咨询时需求以下过程：
1.协助患者剖析洁癖行为发生的情境、原因等。
2.找出他（她）究竟对什么作业过火忧虑、不安和焦虑。
3.了解他们遇到什么作业时，会让其症状体现杰出。
4.改动患者的过错认知。
5.当患者从头认知洁癖作业之后，才有或许真实缓解他们心中的忧虑、不安和焦虑心情。
6.当患者心里的焦虑心情缓解后改动其洁癖行为。
作者：国家二级心思咨询师、全国心思服务底层科普讲师刘铮
本文由我国科学院心思研究所研究员高文斌进行科学性把关。
我国心思学会意思学遍及作业委员会供稿
(责编：张萌、姚欣雨)