白叟头昏乏力，以为是贫血，终究确诊为消化道肿瘤；总是觉得浑身苦楚，却找不出病因，居然是抑郁症；不小心跌倒形成骨折，成果确诊是肿瘤骨转移导致病理性骨折 …… 跟着日子和医疗水平的进步，我国日趋老龄化，晚年人的身心健康更需求重视。在日常日子中，有不少看起来没什么大不了的 " 小事 "，却成了 " 隐形杀手 "。江苏省中医院专家提示，白叟呈现心情低落、睡觉欠好、体重忽然下降等状况，家族必定要留神。
身体不适却查不出原因，居然是抑郁症
71 岁的陈奶奶总是觉得浑身苦楚，却查不出病因，跑了多家医院后，终究确诊为抑郁症。专家提示，当白叟呈现心情低落、少言寡语、失望落泪，或许主诉身体不适，如头昏乏力、严峻失眠、心悸胸闷、躯体苦楚等，家人必定要重视，在排除了器质性疾病的根底上，需求考虑是否呈现了精力类疾病，并活跃寻求专科医师的协助，尽早进行疾病辨别与确诊，以及心思引导与药物干涉。
" 年岁大了，人不中用了 "" 得了缓慢病，吃一辈子药怎么办 "…… 由于成长或日子环境、家庭要素等的不同，再加上对本身变老、缓慢疾病的焦虑，许多白叟简略呈现心思疾病。现在临床上呈现精力类疾病的晚年患者并不罕见，如晚年抑郁症、焦虑症等。可是由于症状藏匿，这些疾病往往简略被家人忽视。
怎么防备和医治晚年精力类疾病？专家表明，关于白叟而言，家人的陪同是一剂良药，比方 " 隔代亲 " 就有助于改进白叟的精力症状，主张我们必定要抽暇多陪陪家中的白叟，多陪同、多鼓舞，了解环境下的言语沟通、经常性的情感沟通都有利于白叟坚持健康的心思状况。
体重无故显着下降，留神是肿瘤
跟着年岁添加，白叟的机体代谢功用下降，简略呈现基因突变，所以白叟的肿瘤发病率高。专家提示，但凡近期呈现任何不适症状，却又不能以急性病来解说的，或许随同有显着的体重下降、兼并贫血等状况时需求引起重视。
" 临床上，晚年肿瘤病例许多，常常是由于一些小病症就诊而发现。" 专家介绍，有的患者是由于 " 头昏乏力 " 就诊，开始确诊为 " 贫血 "，在排查贫血原因时终究确诊为消化道肿瘤；有的是由于 " 伤风后干咳不止 " 就诊，一查胸部 CT 居然 " 肺癌 "；有的是由于 " 腹痛 " 就诊，开始确诊为 " 肠梗阻 "，成果发现导致肠梗阻的根本原因居然是肠道肿瘤；还有的是由于 " 不小心跌倒 " 导致骨折就诊，成果确诊是肿瘤骨转移导致的病理性骨折 …… 因而，主张白叟必定要定时体检，肿瘤目标筛查作为惯例项目，定时复查胸部 CT 和胃肠镜查看，做到早发现、早确诊、早医治。
长时刻睡觉欠好，发呆概率大大添加
有查询显现，65% 以上的白叟存在晚睡早醒的状况。睡觉妨碍带来的问题可不小，晚上睡欠好，白日头昏眼花，久而久之，简略导致心情不稳定，比方焦虑、烦躁等，乃至形成认知功用下降，患者呈现发呆的几率大大添加。" 睡欠好不是小事，白叟要重视睡觉妨碍，一旦呈现失眠，主张尽早去医院就诊。" 江苏省中医院专家表明。
呈现失眠，许多白叟会考虑药物医治。现在临床常用的有地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等助眠药物。专家提示，白叟运用时需求重视不良反应，如对呼吸的按捺、药物过量中毒等，特别是既往有缓慢阻塞性肺病、神经系统根底疾病的患者，必定要留意用药安全。
除了药物医治，也能够挑选中药疗法。如头部穴道按摩、中药枕、中药泡脚等。白日恰当运动，打打太极拳、八段锦也能协助睡觉。据悉，江苏省中医院医治失眠的明星制剂——珍枣胶囊，具有养心安神的效果，能够单用，也能够联合西药安眠药运用，不只能够削减安眠药的剂量，一起还具有维护脑功用的效果。
年岁大了也要恰当运动，总是躺着才风险
身体功用退化、缓慢疾病、认知才干下降等要素，都会形成白叟活动才干的下降，比方行走不稳、简略跌倒、简略磕碰等，乃至日子自理才干下降。是不是年岁大了，就不要运动了？专家表明，白叟坚持运动，不只能够坚持身体运动才干、关节的灵活性、肌肉的张力，还能够确保杰出的消化吸收功用，推迟晚年发呆的产生开展。
专家提示，白叟尽量不要长时刻卧床，能坐就坐，能走就走起来，每天必须确保必定的活动量。中医学以为 " 久卧伤气 "，长时刻卧床的白叟会呈现气虚体现，如乏力、肌肉萎缩、消化功用下降，更可怕的是机体免疫防护功用下降，能够导致患者呈现肺炎、尿路感染、褥疮等卧床并发症，不只添加白叟的苦楚，添加家庭医疗费用开销，乃至或许成为导致患者逝世的直接诱因。
除了恰当运动，白叟的居家安置也很重要。家中杂物过多、摆放凌乱，家具有尖利边际、床椅过高级这些状况都不行取，主张白叟的日子区域安置得简略一些，区域分工要清晰，活动区域多设置扶手、软包。
慢病患者呈现病况改变，无症状也要重视
白叟一般患有高血压、糖尿病等缓慢疾病，做好家庭办理很重要。首要，能够相对固定慢病办理的社区医师，由固定的专病专家担任用药处方、医嘱调整，缓慢病的随访；其次，白叟必定要按医嘱服药，不要私自调药、换药，更不行随意停药；第三，定时复查，特别是医嘱要求择期复诊的患者，必定要定时去医院，比方长时刻口服利尿剂的患者需求监测电解质，口服华法林的患者需求监测凝血功用等，这些查验项目必须到医院才干完结；第四，做好家庭监测，定时丈量血压、丈量血糖、每天测体重等，都很有必要。假如近期呈现显着的病况改变，如血压反常升高或偏低、血糖动摇大等，即便没有症状，也主张尽快到医院复诊。
家庭摄生，留意这三个方面
白叟摄生，重视三个方面。饮食方面要留意养分均衡，不要有偏颇，不能天天吃杂粮，也不能天天大鱼大肉，以清淡、易消化为主，做到 " 吃起来香、肚子不胀、大便疏通 " 就很好。假如有需求，能够到晚年医学科进行专门的养分状况评价，依据评价成果得到一份个性化的养分菜单，能够更合理、更科学地饮食规划。
运动方面必定要以 " 轻松 " 为条件，挑选恰当的运动办法和活动量很重要，运动量和运动频率要因人而异，比方散散步、练练八段锦和太极拳等都是很好的运动办法，不能为了训练而训练，过为己甚，过量的运动反而拔苗助长，严峻者乃至能够诱发缓慢病的急性加剧。
对白叟而言，保暖最重要。中医以为人的后背是阳气集合之处，不宜受凉，气候改变时需求及时增减衣物，后背有汗必定要及时擦干，不行穿戴湿衣吹风，寒湿之气侵略简略抱病。专家主张，能够试试中药泡脚，可是泡脚时刻不宜过长，水温要适宜，惯例每周 2 — 3 次，每次 20 分钟左右即可。糖尿病患者或存在神经功用紊乱的患者，泡脚要特别留意水温，由于这类人群对水温的感知才干差，简略呈现烫坏等状况。
通讯员 徐顺娟 孙茜 现代快报 +/ZAKER 南京记者 安莹 梅书华