以下是美丽花园心思咨询张霞教师的回复：
你好，这位朋友，从你留言的状况来看，你可能是有些郁闷倾向，由于郁闷最大的特征是情绪低落，兴趣缺失。你情绪低落的时分会自残自伤，乃至会有自杀的想法。这肯定是归于有心思问题的体现。是需求来及时做心思引导了。
从你的描绘中可以感觉得到你心里是一个比较压抑的人。你的心里也充满了抵触和对立，一方面你并不高兴，但另一方面你又在竭力的粉饰自己 ，不在人前体现你的不愉快。你乃至是十分合作他人的，在他人眼中也很正常，可是只需你自己知道你是不高兴的，乃至你是苦楚的压抑的。
每个人都是值得被了解的，每个人都是原生家庭生长阅历的产品。作为咨询师从你的症状来猜想，你可能在原生家庭的时分受过损伤，比方说你的原生家庭爸爸妈妈对你的要求比较高，常常啰嗦你，责怪你或许对你比较苛刻，造成了你内化了爸爸妈妈的要求和点评，遇到工作也总是找自己的问题，总是觉得自己不行好，总是自我赏罚。你的自残自伤、掐自己自己，抓伤自己，这些都是一些自我进犯的行为。这可能在你的心里深处有一个理念，以为你自己不行好，以为自己有缺陷就应该赏罚自己。
这其实是一个十分欠好的心思习气，在我的咨询中有许多朋友之所以有心思问题，便是由于这种自我赏罚的形式，让自己堕入苦楚之中。比方我有一位咨客，他考上了重点大学，并且是播音掌管专业，他的声响形象都是很好的，可是他却对自己要求特别苛刻，比方早上他发现自己脸上长了一颗青春痘，就赏罚自己不能吃饭。由于他们播音掌管专业的十分介意形象，所以他对自己十分苛刻，苛刻到令人不解的境地，由于没有人乐意长青春痘，长青春痘并不是他的职责，可是他却赏罚自己不让自己吃饭，这说明他的自我赏罚的行为不是一天两天了，从小便是这样的。我的这个咨客朋友自我赏罚的原因是由于他有一个苛刻的父亲，只需这个孩子做错了工作，他的父亲就要赏罚他。后来变成了他只需觉得自己做的欠好，就开端赏罚自己了，以至于每天都要罚自己哭几回。似乎只需赏罚了自己，心里才会安然。
而你现在也是堕入一种愧疚，自责，自我赏罚的习气里边。这是十分欠好的一种行为，由于这体现出你对自己深深的不信赖不接收，不喜爱不完美的自己 ，让自己堕入恶性循环。要知道当一个人不喜爱自己，这是最糟糕的工作。由于连咱们自己都不喜爱自己，咱们就不信赖任何人会喜爱自己，假如有人会喜爱咱们，咱们会躲避或许不信赖咱们会接近那些赏罚咱们侮辱咱们，对咱们欠好的人，咱们会不自觉的重视这个国际关于咱们的负面信息要疏忽掉，活跃达观的学习。就比方我今日一个咨询的咨客，他便是这样的，他人叫他亲爱的，对他好，想跟他交朋友，他就排挤，他人骂他侮辱他，他反而接收和合作，他也常常厌烦他自己排挤他自己，就像你相同，你会自残自伤，乃至要杀死自己。
其实，在这个工作上，每个人都是不完美的，每个人都有长处，一起也有缺陷，由于咱们不是神仙，咱们不是全能的，所以咱们应该既承受自己的长处，也承受自己的缺陷，而不能过火寻求完美。假如咱们过火寻求完美，要求肯定的正确，你就会发现自己就会堕入恶性循环中，由于不管你再怎样尽力，一些缺陷你是无法战胜的，比方身高、长相、性别、精力等等，许多东西不是咱们可以决议的，也不是咱们可以改动的，当你自己也排挤和厌烦自己的时分，你就对自己不爱惜，你是自己的差评师，你也是自己最大的黑粉和敌人，自己伤自己就能找到软肋可以一招制敌把自己打到溃散。我可以感觉得到，你总是觉得自己不行英勇，很怂怕疼，不可以承当职责，如同自己有许多不值得或许不配的当地。可以看得出来你不喜爱自己，所以你堕入了深深的苦楚，深深的自责和含义一起男友，戴着面具不敢让他人看到自己的不胜深深的自责和郁闷，一起呢又带着面具，不敢让他人看到自己的不胜。其实便是你自身不接收自己的欠好，你也怕他人接收你的欠好。
你要想战胜这种寻求完美的郁闷心态，你有必要学会自我关心，学会自我接收，把自己当成自己最好的朋友来关心想一想，假如这件工作产生在你最好的朋友身上，你必定对这个好朋友很关心，很容纳，你必定会安慰他，对他好。可是这件事产生在你自己身上，你就不能宽恕自己堕入自我赏罚的状况了，从今日开端咱们应该学会中止自我赏罚，学会自我关心，自我了解，自我支撑，自我信赖，多给自己一些时机，答应自己不完美，答应自己犯错误，由于咱们不是神仙，咱们仅仅普通人罢了。
咱们有必要学会提高答应容纳的才能，答应自己不完美，一起也答应他人不完美，关于你来说你可能对他人是容纳的，可是对自己却很苛刻。这可能与你原生家庭有关，你可能有一个苛刻的爸爸妈妈，让你构成一个内涵苛刻的超我。你的性格特征假如不改动就会活得特别累，特别苦，不容易高兴！
要想彻底改动，就需求来做心思引导，来疗愈幼年伤口与原生家庭的爸爸妈妈达到宽和与自己达到宽和。学会爱自己，学会理性的看待自己，学会自我关心，只需用正确的心态来对待自己，你才可以走出心思问题，成为更好的自己。
假如你需求彻底处理你的问题就来找我咨询吧，我必定尽我所能。在这里祝愿你！祝你越来越好，祝你活出自在，活出高兴！祝你找到自己，接收自己，永久美好！