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心理咨询的作用有多大[心理咨询有用吗有必要吗]

2021-12-04 01:32:09青少年心理110

我是一名专职心思咨询师,他人一听到我的作业,都会问:心思咨询真的管用吗?

接着他就会说:“你来说说,我现在跟咱们领导便是共处欠好——我上星期花一天时间写了一个陈述,他简略看了一遍,就提了一堆问题,让我修正,总是看不上我。其他搭档天天没事干,我忙的要死还不落好。就这事,你怎样处理?就靠你和我聊?”

首要,心思咨询关于处理实际中遇到的困难是有用的,并且不只限于处理外表问题。

例如上面提到的这件事,如果在心思咨询中发现你与领导共处欠好,是因为你与威望共处的形式问题,那就会针对这个来处理。

再详细说,例如你对威望是有抵触心情的,即使领导提的是中肯的主张,但你戴着“威望都是欠好相入的”有色眼镜,你会天然的过滤掉主张中有用的部分,非常肯定地以为他是在针对你。这个有色眼镜,是你自己发现不了的,在日常的朋友吐槽中有或许还会加剧过滤作用——而心思咨询师凭仗专业的才能很简略发现。

接下来的作业便是针对你对威望的认知形式了,或许会发现其间非理性的部分,例如威望人物都瞧不起比他位置低的人,位置低的有必要彻底遵守威望等。也或许还夹杂着许多心情困扰、未完成事情、小时分的伤口等问题,都需求一并处理。

比及你调整好了,天然就能更客观的看待你的领导了。从头审视你与他的联系时,你们的互动形式天然会变,他的主张或许听起来是不错的点子;当然,或许你评价后以为他真的是领导针对你,那时,你也能够辞掉他,另寻开展。横竖你有才能应对威望人物,走到哪里都能建立起客观、理性的职场联系,怕什么呢?

提到这,你有没有发现?心思咨询开端的原因,往往是一个或多个困扰的事、人,但处理的时分,并不是简略的找到一个办法,而是发现来访者的思想、感触、行为形式,然后探究其品格特色,依托发掘来访者本身的力气和赋予新的才能来处理问题。所以,心思咨询起作用并非头痛医头,而是从根本上发力。

其次,心思咨询起作用,简略说有两大类办法:一种是重视领会,依托诠释、剖析、对质、弄清等办法,使来访者改动认知、感触和行为;一种是重视联系,给予赞扬、鼓舞、共情等,为来访者供给支撑与维护,使来访者有新的体会,然后处理问题。当然,越来越多的咨询师会灵敏整合这两方面,为来访者供给最恰当、有用的咨询。

最终想说的是,不同门户咨询办法不同,但异曲同工。我所运用的是交流剖析门户,简称TA。我在咨询时常常运用合约(清晰咨询师与来访者咨询的方针)、去污染(找出来访者头脑中不合理信仰、非真实感触等)、回溯(回忆对来访者重要的事、人)再决议(协助来访者做一个新的决议,例如,决议要高兴的日子,而不是天天郁郁寡欢)等办法。当然,这里有许多详尽的作业要做,并非仅仅说说这些概念。我其实很少在咨询中谈这些概念,这些思路都会融合到全体咨询中成为布景支撑,来访者感触到的或许仅仅跟着感觉走的谈判罢了。

来访者也终将会在某一时间觉察到自己的改变,例如,本来有必要休息日也准时起床,不然躺着心慌,而咨询后,居然能够心安理得的睡到天然醒了。

心思咨询之所以管用,还有许多原因,下次,咱们谈谈心思咨询的“设置”与咨询作用之间的联系。

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