我是一名专职心思咨询师，他人一听到我的作业，都会问：心思咨询真的管用吗？
接着他就会说：“你来说说，我现在跟咱们领导便是共处欠好——我上星期花一天时间写了一个陈述，他简略看了一遍，就提了一堆问题，让我修正，总是看不上我。其他搭档天天没事干，我忙的要死还不落好。就这事，你怎样处理？就靠你和我聊？”
首要，心思咨询关于处理实际中遇到的困难是有用的，并且不只限于处理外表问题。
例如上面提到的这件事，如果在心思咨询中发现你与领导共处欠好，是因为你与威望共处的形式问题，那就会针对这个来处理。
再详细说，例如你对威望是有抵触心情的，即使领导提的是中肯的主张，但你戴着“威望都是欠好相入的”有色眼镜，你会天然的过滤掉主张中有用的部分，非常肯定地以为他是在针对你。这个有色眼镜，是你自己发现不了的，在日常的朋友吐槽中有或许还会加剧过滤作用——而心思咨询师凭仗专业的才能很简略发现。
接下来的作业便是针对你对威望的认知形式了，或许会发现其间非理性的部分，例如威望人物都瞧不起比他位置低的人，位置低的有必要彻底遵守威望等。也或许还夹杂着许多心情困扰、未完成事情、小时分的伤口等问题，都需求一并处理。
比及你调整好了，天然就能更客观的看待你的领导了。从头审视你与他的联系时，你们的互动形式天然会变，他的主张或许听起来是不错的点子；当然，或许你评价后以为他真的是领导针对你，那时，你也能够辞掉他，另寻开展。横竖你有才能应对威望人物，走到哪里都能建立起客观、理性的职场联系，怕什么呢？
提到这，你有没有发现？心思咨询开端的原因，往往是一个或多个困扰的事、人，但处理的时分，并不是简略的找到一个办法，而是发现来访者的思想、感触、行为形式，然后探究其品格特色，依托发掘来访者本身的力气和赋予新的才能来处理问题。所以，心思咨询起作用并非头痛医头，而是从根本上发力。
其次，心思咨询起作用，简略说有两大类办法：一种是重视领会，依托诠释、剖析、对质、弄清等办法，使来访者改动认知、感触和行为；一种是重视联系，给予赞扬、鼓舞、共情等，为来访者供给支撑与维护，使来访者有新的体会，然后处理问题。当然，越来越多的咨询师会灵敏整合这两方面，为来访者供给最恰当、有用的咨询。
最终想说的是，不同门户咨询办法不同，但异曲同工。我所运用的是交流剖析门户，简称TA。我在咨询时常常运用合约（清晰咨询师与来访者咨询的方针）、去污染（找出来访者头脑中不合理信仰、非真实感触等）、回溯（回忆对来访者重要的事、人）再决议（协助来访者做一个新的决议，例如，决议要高兴的日子，而不是天天郁郁寡欢）等办法。当然，这里有许多详尽的作业要做，并非仅仅说说这些概念。我其实很少在咨询中谈这些概念，这些思路都会融合到全体咨询中成为布景支撑，来访者感触到的或许仅仅跟着感觉走的谈判罢了。
来访者也终将会在某一时间觉察到自己的改变，例如，本来有必要休息日也准时起床，不然躺着心慌，而咨询后，居然能够心安理得的睡到天然醒了。
心思咨询之所以管用，还有许多原因，下次，咱们谈谈心思咨询的“设置”与咨询作用之间的联系。