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怎样摆脱焦虑症[焦虑症是怎么引起的]

2021-12-05 15:18:29青少年心理107

人为什么会焦虑?

大约便是,现在的自己,眼下的状况,不是自己想要的。

我有时候便是如此,一旦自己总是在犯懒,在延迟,在糟蹋时间,没有像自己所等待的那样,去看书,去写稿,去好好做一顿饭,没有做成一点点工作,我就觉得会变得很烦躁。

总觉得自己在糟蹋时间,糟蹋生命,什么都没有去做。

我能够什么都不去做,可是我并没有办法什么都不做,还心安理得。

当自己总是虚度了一天又一天,我甚至都做不到安心入睡,心里边一向都是浮躁躁的。

那样的状况,确实很欠好,可是我却一度让自己深陷此中,不能自拔,总是一边觉得欠好,一边又做不到去改动。

当我再三地把改动这件事,推了又推,我变得愈加难受了。

直到后来,实在是受不了了,我才开端了故意地,去控制自己的行为。

我开端让自己,真的开端去看书,先去看自己最想看的那本;也让自己静下来,安安静静去写稿,随意写点什么都好;也尝试着不唐塞自己,好好去炒一盘子菜,美美地吃一顿。

当我那样去做了,我的心里,有了一丢丢成就感,我发现自己,真的就没有那么焦虑了。

脱节焦虑最好的办法,大约便是静下心来,找到自己焦虑的原因,让自己焦虑的工作,然后行动起来,真的去做那些事。

不用把那些工作想得太过于恐惧,动身永远是最有含义的事,去做便是了。

其实只需仔细去做,许多的工作,真的就并没有幻想中那么难。

并且当自己真的去做了,即便没有达到幻想中的作用,你的心里也仍旧仍是,会觉得很结壮。

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