前几天，在Youtuber看视频，Nicole Thea在4月时，对外共享怀孕喜讯，表明这是上天给她和男友最大的祝愿，感谢孩子挑选他们当爸爸妈妈。未料在7月1日发布的视频中，Nicole Thea提及怀孕期间，自己心情崎岖改动很大，乃至觉得宝宝在吃掉她。面临Nicole Thea的焦虑，粉丝纷繁给予鼓舞，期望她能撑下去。不幸的是，宣布视频数天后，传出Nicole Thea疑似在家中轻生音讯。
产前郁闷症是什么？
产前郁闷症是孕妈妈于怀孕期间，因生理、心理因素影响，呈现负面心情，从而影响正常日子的状况，且产前郁闷症或许发生在孕期任何时刻。约有14-28%的孕妈妈患有产前郁闷症，女人怀孕期间，简单因荷尔蒙的巨大改动，成为患郁闷症的高危人群。产前郁闷症的构成原因许多，常见原因有：
? 对不知道状况的焦虑，如忧虑宝宝是否健康等
? 怀孕期间，长期处于生理不适状况，身心疲乏
? 职场、家庭等环境改动，让孕妈妈成果来历削减，逐渐变得不自傲
? 出人意料的怀孕，让孕妈妈措手不及，心态上还没转换好
? 另一半的不体谅、不支撑、不陪同等猪队友行为
? 身段的改动，忧虑再也无法像过往相同
每位孕妈妈患产前郁闷症的状况都不同，其大都原因与家庭有关。长时刻待的环境、家人的言行举止、旁人的关怀，都有或许成为孕妈妈的压力来历。
产前郁闷症预兆有哪些？
1. 简单堕入负面心情、把作业扩大看
不知从何开端，谈到怀孕不再是高兴反响，开端烦恼怀孕后期，以及出世的事。或是简单因旁人一句话，呈现哀痛心情，觉得自己不够好等。
2. 开端浅眠、不简单入眠、胃口变差
入眠困难、浅眠、易吵醒等，往往都是郁闷症患者的症状。长期睡觉质量不良，也会影响胃口。部分患有产前郁闷症的孕妈妈，反而于孕期下降体重，或是体重增加缓慢。
3. 难会集精力、简单焦虑
患产前郁闷症的孕妈妈，对作业的专心度变低，简单因心情优柔寡断，在难以会集精力的状况下，对事物的断定不像过往快速。除此之外，对人事物简单焦虑，忧虑太多、开端无助。
4. 呈现轻生主意
面临各种杂乱心情，在无力解决的状况下，呈现以死一笔勾销的主意，想以此完毕苦楚、无法与压力。
怎么改进、防备产前郁闷症？
1. 缓解身体不适
怀孕期间，简单因孕吐、饮食口味改动等状况，引起身体不适。主张孕妈妈能够从改进饮食开端，防止让自己处于过饱或过饿状况，下降孕吐频率。一起煮契合自己口味的食物，防止因在外就餐，而吃到不满意的食物。
2. 多参加集会，坚持适度社交日子
尽管孕期外出要当心，但在不让自己感到担负的状况下，当令参加集会、与人群触摸，能有用改进一人独处时的想入非非。适度的社交日子，能够安稳孕妈妈的自傲来历，不因无作业、长时刻面临孕期压力还没自傲，偶然与朋友吐吐苦水，也能够发泄心情。
3. 让另一半理解、支撑
对孕妈妈来说，最大的无法莫过于另一半的不体谅。假如另一半老是以作业累，不肯陪同、谈天，或许在孕妈妈自己也难以捉摸的心情下，表达出烦躁、排挤触摸的反响，都会让孕妈妈更为郁闷。有时只需一句鼓舞，或是带孕妈妈去野外逛逛，都能帮忙从负面心情走出，让夫妻日子不因怀孕而苦恼。
4. 心理咨询
假如经过本身的尽力，都无法改进状况的话，无妨考虑让专家帮忙。奉告专家状况，让对方以专业视点给予主张，并了解自己的郁闷状况。不同程度的郁闷状况，对应改进法也不同，若不知道怎么处理，主张寻求专人帮忙！