作为心思咨询室的小帮手，常常会有来访者问我这样的问题：
“我去心思咨询要带什么东西吗？”
“我需求预备什么吗？”
由于群众关于心思咨询的不了解，产生了许多误解，今日我来说下榜首次心思咨询傍边作为来访者的你或许需求留意的作业。
来访者榜首次来咨询中心的时分往往带着疑问和坐卧不安，他们会忧虑自己的问题能否被处理，他们不知道心思咨询师会和他们聊些什么。
其实他们只需带着实在的自己，准时来到咨询中心就能够了。
榜首次来咨询的来访者真实需求预备的便是搞清楚到咨询中心的交通路线，特别是榜首次咨询。小帮手往往会让来访者提早15分钟来到咨询中心，别小瞧这15分钟，小帮手会在这段时刻里让来访者填写一些根本的材料和问卷，便利咨询师初度咨询时，快速了解来访者的根本材料。
许多人或许不知道，单次咨询时刻一般设置为45-60分钟，咨询师的时刻需求严格控制。这不仅是为来访者担任，也是对咨询师的维护。
在心思咨询室的组织中，咨询师和榜首个来访者完毕谈话后，时刻短歇息就会招待下一位来访者，所以榜首位来访者迟到的话，咨询师为了维护第二位来访者的利益，不会给榜首位推迟完毕，都会准时完毕咨询。
我就曾见过有来访者迟到了45分钟，仓促进入咨询室，15分钟后又仓促离去。
所以时刻观念很重要！时刻观念很重要！时刻观念很重要！迟到丢失的都是来访者自己的利益。
初度咨询往往是树立咨询联络的进程，初度面谈通常会花20-30分钟经过交谈和问询搞清来访者的状况和诉求，假如来访者有多个问题的话，咨询师就需求经过和来访者的沟通，来承认哪个问题是来访者最严峻的，最急需处理的。
找到问题的进程也并非幻想中那么简略，由于许多时分，来访者并不会一开端就知道自己的核心问题并坦白说出来。协助来访者找到自己核心问题的进程中，来访者的表达很或许是紊乱无序的。这个时分，咨询师的人物特别重要。下面我以知乎的一个事例作为比如，来说说咨询初期的来访者和咨询师联络是怎么树立的。
刚，45岁，企业高管，因各种烦躁心情前来咨询。
刚的到来，为咱们形象的展现了心情对人的影响，胡子拉碴，衣服也是几天没有换洗，身上还带有一股浓浓的酒味，眼睛无神，伴跟着几声若隐若现的咳嗽声，卷烟一支接着一支，房间的能见度敏捷下降。懒散的半躺在舒畅的沙发上面，说话精疲力竭，动作生硬而缓慢。
刚用缓慢而消沉的声响开端了他的故事，80年代末的大学生，结业就到了这家公司，从小职工到现在的高管，一步步都很顺畅。老婆是在一次聚会中知道，不久就成婚了，老婆美丽、年青，比他刚好小了一轮，成婚的时分，还引起了不小的颤动。婚后爱情也不错，不久就有了儿子，能够说全部都是往好的方向开展。
最近公司人事调集，十分走运的，刚升职了，这本来都是人人等待的作业，惋惜，关于刚来说却是噩梦的开端，刚关于之前的岗位一向脚踏实地，很是喜爱，他以为那便是最适合他岗位了，尽管刚也曾愿望自己能够升官，不过，刚了解自己，他没有这个才能。在这种又想又不敢的心态中，刚升官了。升官今后的作业，冗杂而沉重，刚不堪重负，不过，还好在刚强壮的人际联络下，总算也是勉勉强强的混着……
在开端咨询的20分钟里，刚一向在跟咨询师说自己作业上遇到的困难和烦恼，咨询师并没有打断他，而是在不断的倾听，并时不时的做出回应。这种倾听是咨询师在不断的体会来访者的境况，去体会来访者其时的感触，在不断的接收他并分管他的苦楚。刚花了近20分钟时刻，对咨询师倾吐完关于作业上的问题之后，咨询师对刚问道：“除了作业方面之外你是否还有其他的困扰呢？”
刚并没有立刻答复咨询师，缄默沉静了一下，才持续说。本来由于敷衍、加班等等原因，让刚的身体呈现了各种衰弱，最显着的便是夫妻生活开端变成了一种担负。加上回家时刻根本上都是深夜，刚开端还好，老婆都现已睡下了，为了不影响老婆歇息，刚都会自觉地睡到客房去。惋惜，好景不长，跟着时刻的推移，老婆也有生理需求，所以老婆开端学会了看无聊的韩国肥皂剧，每天都等刚回来才睡，刚开端敷衍了几回，不过有一次，在老婆的各种尽力下，他草草守兵，成果老婆一时冲动就把他推下床，还大哭大骂他不是男人，所以刚的悲惨生活正式开端。
为了敷衍爱人，刚吃了许多补品，可越补越差。最终，刚失望了，每天都会敷衍到深夜才回家，仅仅是为了‘等你嫂子睡了我才好回家’，作为男人，刚心里很苦，也失望！这样的心情也延伸到了他的作业，刚的在作业中开端一再呈现过失。所以家庭、作业一堆的问题压着刚喘不过来气。
在咨询师的引导之下，刚总算把这些压抑在心中已久的主意抒情出来，刚榜首次直面自己的问题，也是榜首次与别人沟通他不能够担任现在的作业，与人沟通他与老婆的夫妻生活。
咨询师在听完刚的描绘后，问道：“你觉得现在最困扰你的是什么问题呢？”刚又缄默沉静了，许久后，刚持续跟咨询师说道：“其实公司的问题根本也不是什么问题，尽管累一点，不过还能够坚持，关键是和老婆的作业，这样的作业让我开端置疑自己是不是男人了，更怕老婆受不了做点啥对不住他的作业。”假如夫妻联络调和了，他觉得其实作业问题都不是太大的问题。
这个时分刚的核心问题才算是露出出来，他急需处理的是夫妻之间的问题，之前关于作业的描绘仅仅粉饰对本质问题的粉饰。在咨询师的引导下，方才知道而且直面自己的核心问题，也只要承认了真实的咨询方针，才好进行下一步的咨询，否则全部仅仅不得要领，白搭功夫。
——摘自知乎·姚庆
在上述的事例中，咱们能够发现，一开端来访者并没有说出自己的核心问题，而是先说出自己的非必须问题，但是在这个进程中咨询师并没有打断，反而以活跃的倾听和共情和来访者树立联络，这是心思咨询中最重要的一步。
咨询师在榜首次跟来访者树立咨询联络的时分：
榜首要做到真挚，去体会当下与对面此人共处的感触，然后去真挚表达，面临来访者的时分，要求咨询师不把自己隐藏在专业人物里，心口如一，实在可信的置身于与求助者的联络中。
第二要做到共情，共情便是要让来访者知道“你”和“他”是站在一同的，你能够想他所想，陪同与支撑他的感触。
第三要做到无条件的活跃关注，这代表咨询师不仅仅赏识来访者长处，共享其高兴；也要乐意接收他的缺陷、昏暗，接收而且分管其苦楚、忧伤、惊骇。
以上是小帮手关于心思咨询的一些知道，期望这些对心思咨询感兴趣的朋友有所协助。
文：温鹏
修改：顾虹佳
总编：刘滢