假如焦虑到达更严峻的程度，就会变成焦虑症，也称为焦虑性神经症。焦虑症是一种以焦虑为中枢症状，呈急性产生或缓慢继续状况，并伴有植物神经功能障碍的神经症。
焦虑症可分为两类：急性焦虑症和缓慢焦虑症：
急性焦虑首要表现为急性惊慌产生。患者常忽然感到焦虑、严重、惊慌、烦躁或有不适感，然后导致牵连概念、梦想和错觉，有时呈现轻度认识紊乱。急性焦虑产生通常会继续几分钟或几个小时。病程一般不长，过一段时刻会逐步缓解。
在缓慢焦虑症中，焦虑会继续很长时刻，焦虑的程度也会不时动摇。老年人缓慢焦虑症一般表现为平常比较灵敏易怒，对日子中最纤细的不满意的工作心慌意乱，注意力难以会集，有时会生闷气、发脾气等。
焦虑症和神经衰弱症的差异在于，焦虑症和神经衰弱症都归于神经症领域，其发病与精力要素有关，两者均可呈现焦虑症状，因而有时简单混杂。但也有不同的辨别点：焦虑症的焦虑症状杰出，起病、神经质、焦虑、易怒、无显着原因的振奋、失利不显着；神经衰弱首要是因为神经振奋性添加和缺少耐性，简单疲惫，尽管常常有严重和焦虑，但不显着，对错癫痫产生，简单振奋，简单疲惫更杰出。焦虑症的植物神经功能障碍很显着，如心悸、气短、胸闷、嗓子堵塞、口干、出汗、潮红或脸色苍白或尿频、尿急等，并常有运动严重，如如肌肉严重、哆嗦、四肢冲突、烦躁等，而神经衰弱不杰出。
(1)要有杰出的心态。首要，咱们有必要高兴和满意。古人云：“事能知足，心常酣畅。”晚年要有对人生路途的满意感，对退休后的日子有习惯感。不要总是懊悔曩昔，并责怪自己这不应该，那不应该。明理的白叟不重视曩昔留下的足迹，而是重视拓荒实际的路途。二是要坚持心思安稳，不要喜怒哀乐。“笑笑十年，忧伤忧伤”，“正人坦荡，小人常疲”，心胸开阔，凡事考虑，不断使片面思想习惯客观开展的实际。不要企图将客观事物带入你的片面思想轨迹。不只不可能，并且简单诱发焦虑、郁闷、仇恨、哀痛、愤恨等负面心情。三是要注意“操控肝火”，不要容易发脾气。
(2)自我润饰。消除细微的焦虑首要看个人。当焦虑产生时，首要要认识到自己在焦虑，正视它，不要用其他你以为合理的理由来掩盖它。存在。其次，要建立消除焦虑的决心，充分调动片面能动性，运用注意力搬运的准则，及时消除焦虑。当您的注意力搬运到新事物上时，新的心思体会可能会驱除并替代焦虑。这是一种常用的办法。
(3)自我放松。假如您感到焦虑，能够经过自我认识和放松的办法进行调整，特别是在行为上有认识地高兴、放松和自傲。例如，你能够默坐，闭上眼睛，然后开端给自己下指令：“放松你的头，放松你的脖子”，直到你的四肢、手指和脚趾放松停止。用认识的力气来放松全身，坚持放松和安静的状况。当你的身体放松时，你的焦虑就会渐渐平静下来。