心思咨询不是读心术，而是一种有用的心思医治手法。那么，咨询师怎么影响你心思的？他遵从了什么样的准则？又有哪些具体办法呢？这些办法习惯你的心思状况吗？
让我为你来逐个回答。
挑选“适宜”的咨询办法很重要咨询过程中，咨询师会依据患者不同心思问题及病况，去测验不同的咨询办法。有时办法作用很好，也有遇到作用较差的状况。
咨询作用除了与咨询师的办法技能相关，还与咨访联系和来访者的合作度相关。因而，为了更好的医治作用，来访者也需求了解相关的咨询办法并活跃合作医治。
那么终究有多少种心思咨询办法呢？一、精神剖析疗法
原理 潜认识认识化，重组根本品格。来访者潜认识中未处理的心思抵触往往有：某些天性愿望、意念、情感、对立心情和精神创伤等。
办法 自在联想，释梦，阻抗剖析，移情处理，解说，催眠、沙盘游戏、绘画疗法等
习惯症 癔症、严峻的逼迫症、焦虑症和恐怖症，物质依靠，品格妨碍（边际型、逃避型、依靠型、逼迫型）等。
二、行为主义疗法
原理 学习建设性的行为，以改动和消除习惯不良的行为。
办法 放松操练，系统脱敏，仿照学习，角色扮演，决断操练（必定、自傲和声明己见操练），强化办法（刻画、代币办理、衰退法）等。
习惯症 广泛适用于各类神经症、不良行为、性妨碍、性变态等。
三、来访者中心疗法（人本主义）
原理 自我实现。
办法 真挚、无条件活跃关注、共情
习惯症 只能对某些来访者或某些心思问题有用。
限制 来访者要有正常的认知才能或文化水平相对较高；心思问题细微的或不严峻，适用于开展性心思问题的教导。
四、理性心情疗法
原理 消除对人生的自我失利观，能忍耐和过有理性的日子。
办法与不合理信仰进行争辩；合理的心情幻想；认知的家庭作业；假定最坏可能性；应对型自我言语操练。
习惯症 儿童郁闷症，神经性贪食症、物质运用妨碍、各类神经症和某些行为妨碍，焦虑、愤恨、苦楚。
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五、贝克认知疗法
原理 清晰来访者曲解的认知，并选用认知、心情和行为的技能改动他们。
办法 辨认自动化思想；辨认认知性过错；实在性查验（要害）；去中心化；焦虑或郁闷水平的健康。
习惯症 郁闷症、焦虑症、恐怖症、心情易激惹，PTSD与情理性或焦虑性或品格妨碍（反社会性、边际性、自恋性品格妨碍）并存。
六、实际疗法
原理 着重引导其学习实在与负责人的行为，开展一种成功的统整感。
办法 树立联系、注重行为、评价行为、拟定方案、做出许诺、回绝托言、不必赏罚、根绝抛弃。
习惯症 单个咨询、婚姻与家庭医治、集体咨询、社会作业、教育、危机干涉、矫正与恢复、组织办理以及社区开展等方面的短期教导。
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七、交互剖析疗法
原理 协助其能有创作自在、战略自在，成为自在性的人。
办法 训诲、树立契约、质询、例子、承认。
习惯症 一般心思问题。
八、完形疗法
原理 察觉此时此刻经历，鼓励承当职责，以内涵支撑对立外在支撑的依靠。
办法 梦的作业、空椅技能、言语的改变、面质、家庭作业、心思剧、游戏。
习惯症 一般心思问题。
九、森田疗法
原理 顺从其美，承受和服从事物运转的客观规律。
办法 忍耐苦楚，为所当为；面对实际，熏陶性情。
习惯症 各类神经症、逼迫症、焦虑症和恐惧症。
现在很少有单用某一门户的技能办法去打开心思咨询和医治，一般都是自在挑选一种统合的方法。
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