青少年是一个充满热情和活力的阶段，但也是一个充满挑战的时期。
在这一段时期，青少年面临着许多烦恼和压力，如学业、社交等方面的压力，同时也面临着身体和心理上的变化，这些都会对青少年的心理造成影响。
因此，如何疏解青少年的心理烦恼成为了一个重要的问题。
首先，青少年可以通过与朋友或家人沟通来缓解心理压力。
朋友和家人是青少年可以信任和依赖的人，他们可以帮助青少年分担烦恼和压力。
与朋友或家人沟通可以让青少年获得安慰和支持，同时也可以获得一些建议和帮助。
其次，青少年可以通过参加一些课外活动来缓解心理压力。
课外活动可以让青少年得到放松和释放，同时也可以让他们学习新的技能和知识。
例如，青少年可以参加一些体育活动、音乐、艺术等方面的课程，这些活动可以让他们放松身心，同时也可以提高他们的自信心和自尊心。
另外，青少年可以通过阅读一些有益的书籍来缓解心理压力。
有些书籍可以帮助青少年了解自己和周围的世界，同时也可以给他们一些启示和帮助。
例如，青少年可以阅读一些有关心理健康和自我成长方面的书籍，这些书籍可以帮助他们了解自己和周围的世界，同时也可以提高他们的自我认知和自我管理能力。
最后，青少年可以通过寻求专业的帮助来缓解心理压力。
如果青少年的心理问题比较严重，他们可以寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
心理咨询师或医生可以帮助青少年了解自己的心理问题，给他们提供一些有效的建议和帮助，同时也可以帮助他们克服心理问题。
总之，青少年烦恼的缓解是一个需要长期关注和努力的过程。
青少年可以通过与朋友或家人沟通、参加一些课外活动、阅读有益的书籍和寻求专业的帮助来缓解心理压力。
这些方法可以帮助青少年更好地了解自己，提高自己的心理健康水平，同时也可以帮助他们更好地面对生活和挑战。