青少年是人类发展过程中一个非常重要的阶段，这个阶段的身体和心理都会经历很多的变化。
下面就让我们来看一下青少年身体和心理变化的特点。
一、身体变化1. 身体比例：青少年的身体开始逐渐拉长，由于身体各部分生长的速度不同，使得身体比例发生了变化，比如说手足变得比以前更长，头变得更小一些。
2. 性征发育：青少年在这个时期内的生殖器官逐渐发育成熟，生殖能力逐渐增强，男性会开始长胡须、声音变低，女性则会发育乳房、月经初潮等。
3. 肌肉和骨骼发育：青少年期间是骨骼和肌肉最快增长的时期，但是由于生长激素的作用，骨骼和肌肉的增长不一定相对均衡，这个时期也是骨折和扭伤比较容易发生的时期。
4. 身体代谢：青少年的新陈代谢比较旺盛，食欲也很大，但是由于身体的变化和生长，也需要更多的营养和睡眠来支持身体的发育。
二、心理变化1. 自我意识：青少年开始对自己的身份、价值观进行探索和建立，他们开始更加关注自己的外貌、社交关系和成就，对于自己的未来也有更多的想法和计划。
2. 情绪波动：青少年的情绪变化比较剧烈，他们可能会因为一件小事而沮丧或者兴奋，这个时期的情绪变化和荷尔蒙的分泌有关，也和自我意识的建立有关。
3. 社交关系：青少年开始寻找自己的社交圈子，他们和家庭的关系开始逐渐疏远，和同龄人的关系变得更加亲密，这个时期的社交关系也会对青少年的人格发展产生影响。
4. 自我控制：青少年开始学习自我控制和自我管理，他们开始独立思考和行动，也开始对自己的行为负责任，这个时期的自我控制和自我管理能力会对其未来的成长和发展产生积极的影响。
总之，青少年身体和心理变化的特点是多方面的，需要家长和教育者的关注和引导，帮助他们健康成长，成为自信、独立和有责任感的成年人。