青少年叛逆是一种普遍存在的问题，如果不及时调节，可能会对他们的成长和发展产生不利影响。
以下是一些针对青少年叛逆心理的调节方法：1. 倾听和理解：青少年常常会感到被误解和忽视，所以作为家长或者老师需要倾听他们的想法和意见，并尝试理解他们的想法和心情，让他们感受到被关注和尊重。
2. 建立良好的沟通渠道：与青少年进行深入的交流，建立良好的沟通渠道，让他们感受到你对他们的关心和支持。
同时，在沟通中要注意表达方式，避免使用批评和指责的语言，以免让他们感到被攻击和抵触。
3. 培养自我认知和控制能力：青少年常常会因为自我认知不足和情绪控制不当而产生叛逆心理，所以我们需要帮助他们认识自己的情绪和行为，并提供相应的自我控制技巧。
4. 提供积极的心理支持：青少年在成长过程中会面临很多的挑战和压力，我们需要提供积极的心理支持，让他们感受到我们的陪伴和鼓励，帮助他们克服困难和挫折。
5. 培养健康的生活习惯：青少年往往会因为生活习惯不良而产生叛逆心理，所以我们需要帮助他们培养健康的生活习惯，如规律作息、良好的饮食习惯和适度的运动等。
总之，青少年叛逆心理的调节需要我们关注他们的情感需要，倾听和理解他们的想法和心情，并提供相应的心理支持和指导，帮助他们走出叛逆情绪，健康成长。