自卑是一种常见的情感，在青少年群体中尤为普遍。
自卑的表现形式各异，有的人缺乏自信，害怕与人交流，有的人则会过分在意别人的看法，总是觉得自己不够好。
如果不及时消除自卑心理，会影响到青少年的人际关系和心理健康。
那么如何消除自卑心理呢？
第一，认识到自己的优点与不足。
青少年应该学会审视自己，发现自己的优点并保持自信，同时也要正视自己的不足，并在不断努力中改善自己。
不要过分关注自己的缺点，要从积极的角度看待自己。
第二，学会接受自己。
青少年应该明白自己是独一无二的，每个人都有自己的特点和个性。
不要总是和别人比较，而应该接受自己的缺点和不足，并努力发挥自己的优点。
第三，积极参与社交活动。
青少年应该多参加社交活动，与更多的人交流，扩展自己的社交圈子。
通过与他人的交流，可以增强自己的自信心，同时也可以学会如何与别人相处。
第四，培养兴趣爱好。
青少年应该积极培养自己的兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，这样可以让自己更加快乐，同时也可以增强自己的自信心。
第五，寻求帮助。
如果自卑心理影响到了自己的日常生活和学习，青少年可以寻求专业人士的帮助，如心理医生、辅导员等，这样可以让自己更好地理解自己，并找到解决问题的方法。
总之，消除自卑心理需要青少年不断地去尝试、去实践，不要放弃自己，相信自己，相信自己可以克服一切困难。