青少年是一个充满挑战和变化的时期，他们正处于从儿童到成年人的转变过程中。
在这个阶段，他们面临着许多身体、心理和社会方面的变化和压力，需要进行心理调节以适应这些变化。
首先，青少年应该学会积极面对压力和挑战。
他们需要认识到，挑战和压力是成长过程中不可避免的一部分。
他们应该学会从挑战中获得成长和启示，而不是屈服于压力。
其次，青少年应该建立积极的自我形象和自尊心。
在这个阶段，他们可能会感到不安、焦虑和失落。
通过建立积极的自我形象和自尊心，他们可以增强自信心和抵抗力，更好地应对挑战和压力。
此外，青少年应该学会控制自己的情绪。
在这个阶段，他们的情绪可能会发生剧烈的波动。
他们应该学会认识到自己的情绪，并学会控制自己的情绪，以更好地应对挑战和压力。
最后，青少年应该学会与他人沟通和合作。
在这个阶段，社交关系对他们的成长非常重要。
通过与他人沟通和合作，他们可以更好地理解自己和他人，建立更好的关系，增强自己的抵抗力和适应能力。
总之，青少年成长心理调节是一个复杂的过程，在这个过程中，他们需要学会积极面对挑战和压力，建立积极的自我形象和自尊心，控制自己的情绪，以及与他人沟通和合作。
这些技能将帮助他们更好地适应变化和压力，以实现健康、积极的成长。