自卑是一种常见的心理问题，尤其是在青少年时期。
青少年正处于身心发展的关键时期，他们对自己的外貌、能力、社交技能等方面存在着较高的要求，往往会因此而产生自卑心理。
那么，青少年如何改善自卑心理呢？
1. 接受自己首先，青少年要学会接受自己。
每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。
青少年应该认识到自己的优点，并且鼓励自己去发掘和展现自己的潜力。
同时，也要接受自己的不足之处，不要过分苛求自己。
2. 拓展自己的兴趣爱好青少年可以通过拓展自己的兴趣爱好来提高自己的自信心。
当一个人对某一方面的知识或技能有一定的了解和掌握时，他就会对自己的能力有更大的信心。
此外，通过参加各种社交活动，如运动会、文艺比赛等，可以增加自己的社交圈子，提高自己的社交技能。
3. 学会积极思考青少年要学会积极思考。
当遇到困难和挫折时，不要抱怨和沮丧，而是要思考如何解决问题，如何改变现状。
同时，也要学会看到自己的进步和成就，给自己一些肯定和鼓励。
4. 寻求帮助当自卑心理影响到自己的日常生活和学习时，青少年应该寻求帮助。
可以向家长、老师、心理咨询师等寻求支持和帮助，以便更好地应对自卑心理。
总之，青少年要学会接受自己、拓展自己的兴趣爱好、积极思考和寻求帮助，从而改善自卑心理，提高自信心和自尊心。
只有这样，他们才能更好地面对人生的挑战，成为一个自信、阳光、积极的人。