收到一位郁闷症伴逼迫症患者的留言，说：我自己知道问题，也在抑制自己改！可仍是没有改动？为什么呢？
我回复说：不知才是真知，无为才是真为。随顺天然，做你该做的。
什么是知道？
这句留言让我想到一幅画面，一位学游水的朋友对他的教练说：“教练，怎样游水的办法我都知道了，可是为什么现在还不会游呢？”
是啊，知道有什么用呢？
即便是成为游水学的教授，可是不去下水，仍是不会游水啊！
什么是真实的知道呢？
真实的知道便是《倚天屠龙记》中的张无忌学太极相同，最终什么都忘记了，这便是真实知道了。为什么呢？由于现已变成自己的了。
就问一个真实会游水的人，在水下的时分会去考虑这个时分我该动左手仍是右手吗？
不会，一切都成为了天性，底子不必考虑。
而还要考虑的，阐明就还不了解。所以不能叫知道。
所以说，你知道问题，你真的知道自己的问题吗？
再说抑制自己改，
为什么要抑制呢？抑制的意图是什么呢？
这阐明他是并不了解自己的问题。
原本或许仅仅有点体现，就这样，你越是去抑制，这个症状反而会更显着。这便是心思问题的反响机制。
所以你还要去抑制什么呢？
不去抑制反而会到达你所想要抑制的成果。
所以说，无为才是真为。
最终一句，可仍是没有改动？
怎样会有改动呢？
那么希望改动，这个自身就会加剧心思抵触，所以只会让你在症状中愈加羁绊算了，怎样会有好的改动呢？
正如《打败逼迫症》书中讲到，随顺天然，做你该做的。有改动也好，没改动也好，都顺其天然，不去羁绊，答应当下的存在。这样，你会在不知不觉中发现，郁闷、逼迫的症状就渐渐削弱直至消失。
可是这个改动是天然而然的，就像花开相同。花什么时分开，它历来都是依照自己的成长周期成长的。相反，你关于花开的希望越强，你就会越没有耐性。
“适得其反”这个故事不便是这样来的吗？
最终，引证《打败逼迫症》书中的话：不知才是真知，无为才是真为，随顺天然，做你该做的，渐渐你就可以真实走出郁闷症、逼迫症，具有簇新的自我。