杰出的睡觉质量对孩子的神经系统、生长发育至关重要，对促进儿童的认知、心情、行为开展、身心健康以及进步免疫力有重要意义。你的孩子有睡觉困扰吗？如安在日常日子中对孩子的睡觉妨碍进行搅扰？本文将为你处理这个问题。
孩子为什么会失眠？睡觉是一个生理进程，是有机体规则的、 重复呈现的可逆情况，是生计所有必要的一种主动行为和生理功用，而睡觉妨碍一般是指睡觉的质与量的反常、或规则反常。
关于自闭症儿童来说，睡觉妨碍其实是自闭症儿童常见的症状之一。研讨显现：自闭症谱系妨碍儿童的睡觉问题的呈现率显着高于一般儿童，不同研讨的查询显现，有40%～86%的自闭症儿童患有睡觉问题，并且不管高功用仍是低功用的自闭症儿童都简单呈现睡觉问题。
儿童睡觉妨碍的体现自闭症儿童中常见的睡觉问题首要有：昼夜睡觉不规则、入眠和坚持睡觉困难、睡觉质量不高、早醒或频频醒来；有睡前打乱和抵挡行为，包含哭闹、尖叫、发脾气，以及失眠、说梦话、梦游、梦魇和磨牙、睡觉呼吸妨碍、白日睡觉过多等睡觉问题。儿童年纪越小，体现则越显着。
睡觉妨碍不只会影响孩子的身心健康、神经发育，影响日常的学习和日子，甚至会加剧自闭症孩子的一些典型的症状，包含刻板行为、交际困难、心情和行为问题，并且睡觉问题也会对孩子学业构成影响，包含因白日过多的睡觉而失掉学习时机。
足够的睡觉能保证孩子的正常发育，从小养成杰出的睡觉习气，孩子将毕生获益。
怎么改进儿童睡觉妨碍？关于有自闭症孩子的家庭来说，孩子的睡觉妨碍一直是家长十分头疼的问题，为此，咱们列出了一些能够在日常日子中对孩子睡觉妨碍进行干涉的办法，或许能够协助到家长们。
1、睡觉环境与饮食调整
儿童的卧室应防止呈现儿童或许惧怕的物品，其次是灯火柔软，环境安静舒适，坚持房间的漆黑，室内温度适合。在睡前孩子不行过多的摄入含有咖啡因的食物，不做高强度影响的活动。
2、睡觉规则
一个杰出睡觉规则的树立首要包含昼夜节律办理与恰当的睡觉组织。应确认合理的睡觉时刻，午睡能够削减或撤销午睡时刻，白日能够组织一些足够的运动量，在睡前依照惯例进行刷牙、洗澡、讲故事，讲故事和活动内容最好有所改变，不要始终如一，也能够进行一些安静的亲子活动等低强度防止影响性的活动，最终，家长应每天守时叫儿童起床。
3、衰退战略
儿童睡觉时刻能够暂时向后延伸，再逐步向前调整，清晨闹钟响即起床，鼓舞儿童露出于清晨阳光之中。在此期间，家长可逐步削减在儿童卧室呈现时刻及次数，检查儿童睡觉情况时刻由2分钟逐步过渡到5分钟、 10分钟。
如果说孩子在睡前有抵挡行为，家长也应延伸等候儿童哭闹、发脾气等行为的时刻，由5分钟逐步过渡到10分钟、15分钟。或者是家长彻底忽视儿童的睡觉抵挡行为，若儿童脱离房间，家长当即将其送回，且送回进程中不得有目光触摸、拥抱、攀谈等任何反响。不过该办法应防止在儿童受伤或患病时运用。
4、奖赏战略
孩子能够依照家长的要求展现出活跃的睡觉行为，可给予奖赏，例如儿童恪守睡觉习气且无哭闹、回绝入眠、发脾气的行为就可取得 1 张贴纸。
5、方案唤醒战略
方案唤醒战略常常因为干涉儿童的夜醒问题。家长需记载孩子的夜醒时刻，在孩半夜醒前约30分钟经过轻触唤醒儿童，再让儿童入眠，每天重复，直到儿童能够接连 一周不呈现夜醒，然后 接下来一周中家长暂停 1 晚方案唤醒，并在接下来的每周暂停不同的1晚，若儿童不再呈现夜醒中止该战略，若再次呈现需再次重复。
6、拟定日程表
拟定图文日程表，构成标准化、一致性的日程组织。将睡觉进程经过形象化的图像呈现，包含洗澡、换睡衣、安静 的游戏、上厕所、和牛奶等，这些活动每晚重复并让孩子准时按次序完结。
7、角色扮演/演示
家长将儿童喜爱的玩具、玩偶向儿童展现恰当的睡觉行为，如“天黑了，娃娃该歇息了，咱们要把她送进卧室睡觉了。”
以上的行为干涉也要考虑孩子的认知才能和开展水平，比方睡前故事或许不适合言语理解才能有限的儿童，因而，关于一些低年纪的自闭症儿童，在睡前规则中参加故事或许难度过大，家长能够规划阅览图像书，或是其它安静且参加程度高的活动。
此外，在孩子的睡觉妨碍干涉进程中，家长需要对孩子接下来要做的工作进行提示，以削减孩子的焦虑，当孩子呈现错误时也要及时纠正。
图片来历：摄图网正版图库
责任编辑：觅健星小编
文章排版：觅健 胡萝卜素
文献参阅：
[1]潘前前.自闭症谱系妨碍儿童睡觉问题的行为干涉总述研讨[J].绥化学院学报,2013,33(10):107-112.
[2]侯婷婷,张婷.家长履行的自闭症儿童睡觉妨碍干涉研讨总述[J].我国特殊教育,2018(05):33-38.