青少年心理提升训练计划应该包括以下几个方面：1. 培养自信心自信心是一个人成功的重要因素，也是青少年心理健康的基础。
青少年应该通过各种方式培养自信，例如参加各种活动、体育比赛、音乐比赛等。
在这些活动中，青少年可以感受到自己的优点和能力，这有助于增强自信心。
2. 学会控制情绪青少年常常情绪化，容易受到外界的影响，因此学会控制情绪非常重要。
青少年应该学会认识自己的情绪，学会分析情绪的原因，采取正确的方式来应对情绪。
例如，在情绪低落时可以去找朋友聊天、听音乐、看书等方式来缓解情绪。
3. 建立良好的人际关系青少年的人际关系非常重要，良好的人际关系可以帮助他们更好地适应社会。
青少年应该学会如何与人相处，包括如何交朋友、如何与家人相处、如何与老师相处等。
他们应该学会倾听别人的意见，尊重别人的观点，建立良好的人际关系。
4. 增强适应能力青少年应该学会适应环境的能力，包括适应学校、适应家庭、适应社会等。
适应能力是一个人成功的重要因素，也是青少年心理健康的关键。
青少年应该学会如何处理各种问题，如何应对挫折，如何调整心态等。
5. 培养积极乐观的心态青少年应该学会积极乐观的心态，这对于心理健康非常重要。
乐观的心态可以帮助他们更好地面对挑战和困难，增强自己的抗压能力。
青少年应该学会看到问题的积极面，学会从失败中吸取教训，不断提高自己的能力。
总之，青少年心理提升训练计划应该从各个方面入手，帮助他们培养自信心、控制情绪、建立良好的人际关系、增强适应能力和积极乐观的心态。
这些方面是相互关联的，只有综合提升，才能真正提升青少年的心理健康水平。