几年前，由于日子和作业上的两层压力，我得了焦虑症。
从疑似症状，到确诊，再到绵长恢复期，前后阅历了有一年时刻，我才走出来。
患病期间，我不断反思，为什么我会抱病：一方面是那个时期外在压力过大，继续时刻长，难以承受；另一方面，也和我本身有联系，我的性情及人生观有关。
从小到大我都是德才兼备的乖乖女，被爸爸妈妈维护的很好，一路顺风顺水，没吃过什么苦，也没遇到过什么大波折，并不懂得日子的艰苦和无常。
受原生家庭的影响，特别是父亲，我仍是个慎重、仔细的人，心思细腻，介意他人的观点，寻求完美。
而母亲对我要求高，为了防止我自豪，一般都采纳批评的教育方法，期望经过指出我身上的问题的方法，协助我前进。
一朝一夕，尽管长大离开了爸爸妈妈，但我心里却仍然住着那个催促自己，类似于母亲的人物的自我。我常常会用批评的视角来审视自己，指出自己的缺乏，用他人的长处和自己的缺陷比较，妄图用这种方法催促自己前进。毫不留情直面创伤，批评自己，不允许自己找托言，觉得那是窝囊的体现。也选择性的忽视自己的长处，一开始为了不胀大自豪，时刻长了真的觉得它们微缺乏道，从而缺乏自信。
走出心情问题之后，我也相应的做出了调整：
1， 时刻重视自己的心情就医期间，我看过一本书，叫《每天给自己一分钟》。粗心便是，每天要拿出一分钟的时刻，问问自己今日是否高兴，然后留出一部分时刻，做自己喜爱的事，见自己喜爱的人，让自己今日高兴起来。
所以，我现在也成了一个不时重视自己的心情的人，每天都做取悦自己的事。发现自己心情不对的时分，我会提示自己说，我现在的状况欠好，要做点什么事来缓解一下，直接也把自己的日子组织的满满的。
2， 少批评，多鼓舞渐渐的，我不再是自己的监督者，我试着变成自己的朋友，用我期望他人对待我的方法来对待自己。我有不完美的当地，但那又怎么样呢，又有谁是完美的呢。我极力多发现自己的长处，多鼓舞自己，多夸自己。
3， 探索自己的减压方法本来的我不玩游戏，觉得浪费时刻。现在我会积累许多对我来说有用的减压小游戏，作业时觉得压力过大，就躲在卫生间玩10分钟游戏，减压作用显着。
此外，我还搜集归于自己的独家减压秘方：画画，十字绣，跑步。每逢我觉得自己状况欠好，或许心情欠好的时分，我这些独门秘方就派上用场了，屡试不爽。
我特别引荐运动这个方法，简直是医治各种心情疾病的良药，也贵在坚持。
4， 人生没什么大不了我不再小心慎重了，其实人生的实质是体会，成功也好，失利也好，都是我这次人生旅程的收成，都是我的名贵的财富。这样想就会恍然大悟，我接受了自己的不完美，接受了自己的才能有限，也接受了自己的过错和失利，放下了自责的心思包袱。
期望咱们都能轻装上阵，纵情赏识人生路上的美景。