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心理补偿[男人分手后补偿的心理]

2021-12-20 09:25:23青少年心理114

你真的有关怀过自己吗?真的仔细倾听过自己的诉求吗?

咱们每个人都巴望得到别人的关怀,那么问题来了,你有关怀过自己吗?这是两股不同的力气:取得别人的关怀,其能量来自外部;自我关怀,其能量来自内部。前者的能量尽管更强壮,可是不受咱们掌控;后者能量尽管单薄,可是完全可以由咱们自己所掌控。当然,抱负情况下两股力气彼此结合,就可以让咱们的心里愈加强壮。可是,人们花了太多精力来取得别人的重视,却疏忽了自我关怀。一个缺少自我关怀的人,是不懂得自爱的人,就会呈现下面5种报复性心思补偿。

5种常见的报复性心思补偿

过度消费

过度消费是一种报复性心思补偿,它满意了咱们的安全感、满意感、认同感以及掌控感。当然,这个满意进程是很时刻短的,所以必然会堕入过度消费之中。在第一次消费时,你在挑选产品的时分取得了掌控感;你买了一些重复的、无用的物品,取得了心里的安全感;你舍得给自己花钱,表现了你对自己的认同感;整体来讲你取得了满意感。可是事实上,从选购产品到拆开快递,你之前一切的感觉都没有了,所以你堕入了二次消费、三次消费,不断地寻觅这种感觉。

过度梦想

过度的梦想也是一种报复性心思补偿,它满意了咱们的某些需求。人的简直一切的需求,都可以经过梦想得到“满意”。当然,这种满意是一种心思补偿。人们在实际中遭受波折的时分,假如没有满意的勇气和耐性战胜困难,就会堕入过度梦想之中。在人们潜意识里,有许多内涵需求需求得到满意。满意这些需求的方法,便是要在实际中不断地发明、尽力、完成自我。可是假如这些进程遭到阻止,需求得不到满意,个别就会企图经过梦想来取得心思补偿。

过度放纵

过度放纵是一种报复性心思补偿,它满意的是一种打破规矩的、背叛的需求。一个人假如总是遭到许多约束,不管这种约束来自于别人仍是自己,那么他就会有打破约束的激动。比方:处在背叛期的孩子,有了自己的主意。本来很听爸爸妈妈的话,直到有了自己的主意后,觉得自己之前的行为是天真的。为了否定自己的曩昔,所以就会变得过度放纵、过度背叛。再比方,一个本来很自律的人,日子有规则、作业进步。可是遭受了一次失利后,遭到心情反噬的他,忽然觉得自己活得很冤枉。所以,他“解放天分”了,开端过度放纵的日子。

沉浸酒精

沉浸酒精是一种报复性心思补偿,它满意的是个别的“疏离感”。标明此刻个别在实际中全面受挫,现已没有勇气接收自己的实际境况了。他们既不想面临全面受挫的人生,更不想面临心里的杂乱心情,只可以凭借酒精来到达“逃离境况”的感觉。在许多电影中,都有相似的情节。男主角人生受挫,沉浸在酒精中,什么都不想做、什么都不想管。人在繁忙、劳累的时分,当然可以有暂时的疏离。可是假如不能从疏离中走出来,那么将导致个别持续沉沦下去。

心情内讧

心情内讧是一种报复性心思补偿,它满意的是个别的“被重视感”。在心情产生内讧之前,你必定疏于对自己的关怀和照料。你或许忙于作业,或许忙于你以为远比心里心情更重要的工作。所以心情一点一滴地累积,等到了必定程度后产生了内讧。此刻的你,不得不把悉数的精力都放在内涵心情上,所以它就得手了。想一想,你的心情是不是像个小孩子相同。当它安静地、灵巧地待着时,你不理不睬;当它又哭又闹时,依然没有招引你的留意。现在,它生病了,你不得不投入悉数的精力来照料它,并且影响力你的作业和日子。

怎么关怀自己?

学会倾听心里的声响

学会倾听你心里的声响,这些声响里包含了你的怨言、抱怨以及实在的心思需求。假如你不管它,就会堕入到报复性的心思补偿之中。你可以把这种声响理解为你的心情,也可以把它理解为你心里的一个小孩。你要做的便是要每天在一个固定的时刻倾听它,听听在说什么。之所以要固定时刻,便是要防止产生倾听依靠。你可以答应自己发脾气,可以答应自己悲伤、伤心,可是你会关怀、照料、安慰它。一起你还要提示自己,你只能在固定的时刻来关怀、安慰自己,其他时刻要学会战胜和忍受。

每天对自己说“我喜欢你”

关怀自己的方法很简单,每天对自己说“我喜欢你”。不需求你时时刻刻关怀自己,只需求你在闲下来的时分,可以问好一下自己。一些报复性的心思补偿,说实话其实是不健康的。假如你能在这些补偿心思呈现之前,好好地关怀自己、照料自己,就可以防止这一切的产生。是谁在关怀自己?是你的认知,是你身体中那个老练的部分。在关怀谁?在关怀你的心情,你身体中那个不是很老练的部分。为什么要关怀?由于它是你的一部分,你不关怀它,它就会给你捣乱。

总而言之,假如你堕入了报复性的心思补偿中,阐明你对自己的关怀不行。

作者:九天云客(jiuxiaoyunke)

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