文 怅然 国家二级心思咨询师
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导语2020年，是我从事心思咨询作业的第11个年初。
在我的从业阅历中，被问得最多的便是：心思咨询能处理我的问题吗？
而见过最多的人，是那些徜徉在咨询门口，心里想着：我这点事需求咨询吗？
想走进来，又优柔寡断的人。
这或许，也代表了不少人对心思咨询的疑问。
小A，研二，心情低落，伴有长时刻睡觉妨碍
小A先后在校园的心思室和医院的精神科做了相关怀思测评，被确诊为中度抑郁症，并在医师主张下服用了药物，心情有所缓解，但睡觉妨碍并没有处理。
在朋友引荐下，他求助于心思咨询，咨询师发现，小A的症状，从中学时就开端了，可他却记不得其时产生了什么。
所以，在彻底放松的环境里，他们完成了一次沙盘医治。医治过程中，一些苦楚作业浮出水面，比方小时候被优待的作业，以及中学时苦楚的失恋阅历。
这些事，他从未对任何人提及，可在说出后的那天晚上，他睡了10年来最安稳的一觉。
小A说，之前一向不好意思开口，觉得有些事太丢人，也不知道咨询师会怎样看。现在想想，假如早点打高兴扉，自己就不会苦楚这么久。
小B，成婚5年，和婆家人打了5年，打到要离婚
小B说，老公性情脆弱，总是被婆家人欺压，家里出钱出力的事儿老找他，可一到分钱分房的功德就没了信。
所以，每次都是她来出头，为自己的小家争夺权益，可没想到的是，到了最终，老公非但不领情，还要离婚。
小B很冤枉，在她看来，自己做的一切事都在保护老公，身边的朋友也都支撑她这么做，没想到争到最终，老公争没了。
咨询中，小B了解了，她把劲儿用错了当地：关于一个软弱的男人，女性越强，男人就越弱。她需求做的，不是代替老公做决议，跟婆家人反抗；而是鼓舞他生长，有才能自己做决议。
她说，早点咨询就好了，原以为心思咨询便是聊聊天，觉得跟朋友聊也是相同的。
小A和小B的一同问题，是他们对心思咨询不太了解，错过了求助的最佳时机。
01心思咨询是怎样一回事？
在我与周围人的触摸中，时常会寻求咱们对心思咨询的观念，发现有些观念上的误差，根深柢固地影响了不少人，比方下面几个：
误解1：做心思咨询的都是"患者"
患者这个词，在心思学上是有降低含义的，所以咱们不这样称号来访者，乃至很少用"问题"这个词，而是用"困惑"或许"困扰"。
事实上，求助心思咨询的人，大多是对日子或自我有更高寻求，有必定的自我察觉才能，并寻求自动改动的人。
与堕入困境而不自知者比较，他们愈加英勇、活跃。
误解2：心思咨询是出主意
有些来访者在堕入作业或情感困惑时，期望咨询师给出定见，是挑选A仍是B？
假如咨询师这样做了，那他就成了你身边一位一般朋友，而不是心思咨询师。
咨询师的作业，是要和你一同去发现，阻止你做出决议的点在哪里，并把它们化解掉。
当你明晰地看到，想要的是什么，能承当的是什么，就学会了自己协助自己。
误解3：学习心思学能自己处理问题
客观地说，相关书本和常识，会协助自己发现一部分问题，但关于系统性地处理，作用甚微。
原因是：
短少巨大的常识系统，自我分析不行全面做到对自己彻底接收是很难的，单独面临不胜的曩昔也需求勇气咱们都需求第三只眼，以镇定客观的视点，来调查分析误解4，心思咨询师什么都能治
这儿需求做个科普：咱们常说的心思医师，仅仅群众叫法，在专业范畴是没有这个作业的，而是分为心思咨询师和心思医治师。
心思咨询师，执有的是心思咨询师资格证，处理的是一般性心思问题。
比方：心情动摇、人际联系抵触、情感问题、亲子联系、作业挑选困难等社会性问题，一般7-12次为一个阶段。
心思医治师，执有的是精神科医师证，处理的是精神病性心思问题。
比方：神经症、品格妨碍、抑郁症、以及其它精神病性妨碍，这类咨询大多需求合作药物医治或住院医治，一般12次起，可继续数年。
02心思咨询有用吗？
这应该是咱们最关怀的问题。
首先给个必定的答案：只要是正规的心思咨询，通过必定的咨询周期，都是有作用的。
心思咨询的起效，能够从几个方面来了解：
1，咨询设置本身的作用
咨询设置，包含隐私保密、固定时刻咨询、按规则付出费用，不开展咨询外联系，等等。这些设置，是为了确保咨询在安全、了解、相等的联系中进行。
关于收费规范，大致是这样：初级咨询师200-400元/小时，资深咨询师400-800元/小时；心思专家800-1200元/小时。
免费咨询作用甚微，由于这是在重复早年与爸爸妈妈的联系：施恩与回报。
在这种联系中，来访者会由于"亏欠"，而变得不敢体现真实自我，或许以"成心好转"来酬谢咨询师。
2，发泄和安慰剂效应
简直一切心思门户，都或多或少用到心情发泄法，意图是让心里平静下来，让思想渐渐康复。
但单纯的发泄，并不能起到耐久作用，还需求进一步找到心情来历。
比方惊慌发作者，伴有激烈的濒死感，一进医院，症状当即消失，这便是安慰剂效应；可脱离医院不久后，症状又再次出现。
假如咱们更深化地探求原因，会发现：是潜意识里对某些作业的灾祸化幻想，导致了极度惊骇的心思。
3，杰出咨询联系的作用
杰出的咨访联系，对作用至关重要，它是用新的建造性联系，代替旧的有问题的联系。
比方你有个极度忽视的父亲，或极度苛求的母亲，让你在生长中产生各种不舒服，可你又改动不了他们。
咨询过程中，你领会到了重视、了解、接收、认同，这是种彻底不同的感触。
当这种感触内化到潜意识，便代替了原有的联系形式，视角会放宽，不良感触会相应削减。
与此一起，你还学会了一种才能：像咨询师那样考虑、看待和处理问题。
4，对现象因果解说的作用
心思学以为，现象背面总有因果，而解说，能够将现在的行为与曩昔的源头联合起来。
一位咨客，说咨询师一皱眉头他就严重，觉得自己说错了什么。
问他：在日子中有相似的感觉吗？他说：对我老板，如同也是这样的又问：之前还有过这种感觉吗？他想起的，是妈妈的脸：小时候不想写作业，妈妈皱着眉头，一脸肝火地看着他，搞得他严重又愧疚。
小时候和妈妈的联系，被潜意识"偷梁换柱"地转移到与他人的联系里，这在心思学上叫做"投射"，这个解说，让他如释重负。
03怎么挑选合适的心思咨询师？
以我的个人阅历，匹配的咨询师与来访者之间，多少有点共性，比方我2年以上的咨客，都是自我要求比较高，长于考虑和总结的人，这也是我特性中的一面。
此外，曾奇峰教师曾谈到一个观念：心思咨询师应该是"品格根本健康"的人，这个观念，我比较认同。
什么叫根本健康？便是得过点"小病"，但没"大缺点"。
日子阅历过于简略高兴的人，要成为好的咨询师会有点难，由于没有阅历过"伤口和抵触"，很难去共情他人的苦楚。
以上说的都是理性层面，下面供给几个理性的考量视点，供咱们判别。
1，是否具有从业资格证
心思咨询师和律师、医师相同，都是需求资格证的。
心思咨询师证书，从低到高分为3个等级：三级证以上就能够执业上岗；二级证持有者全国约有110万；一级证没有揭露应考，获证者全国不到100人。
值得注意的是，心思师资格考试前两年已被撤销，现在想入行的人，需求等国家方针出台；能够先学习各训练组织供给的相关课程，但其证书尚不被国家认可。
2，从属于哪个咨询门户
有过咨询阅历的人可能有感觉，咨询师的风格各不相同，有的会和你评论原生家庭、有的会给你留作业、有的会纠正你的不良认知、还有的会全方位地接收你。
这是由于：咨询师有不同的门户。
现在国际公认的四大门户是：精神分析、认知医治、行为主义和人本主义。
挑选哪个门户的咨询师，要看本身匹配性：爱考虑的人合适"认知"；喜爱短平快的合适"行为"；喜爱追根溯源，对曩昔及不知道感兴趣的合适"精神分析"，当然，有时也没那么肯定。
我个人的咨询取向是精神分析门户，也便是在潜意识层面做功课，一起归纳认知行为、NLP简快、绘画、沙盘等一些办法。
3，咨询师拿手哪个范畴
每个咨询师，都有不同的特长，这与去医院治病，挑选医师是相同的。
心思咨询的范畴主要有：亲子育儿、婚姻情感、个人生长、心情办理、人际联系等等。
我个人拿手的是两类：婚姻情感、个人生长。
结束语刚入行时，导师和我说，心思咨询师便是"了解的陌生人"：现实日子中，咱们离得很远；可心思层面，咱们又离得很近。
多年来，这份既有温度又有挑战性的作业，让我获益良多，也常常心生感动。
现在的我，会这样描述自己的工作：与本无交集的一颗颗心产生磕碰，用心灵力气去发明生命的热情。
愿每个人都能愈加了解自己，让生命变得通透，过上高兴美好的人生。
咨询项目
1对1心思咨询适用者：在婚恋情感、职场人际、以及个人生长中遇到心思困惑，期望修正联系、缓解心情、找到明晰方向的人。
1对1课程教导适用者：购买过我的专栏课，并在实践运用中遇到问题，期望找到卡点，更好地运用潜意识力气，完成美好愿望的人。
咨询方法：电话、文字、语音等长途咨询
咨询时刻：每次1小时，心思咨询主张每周1次
以上为收费咨询，预聘请私信。
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