我的焦虑症(自己用什么方法治疗焦虑症)

最近整个人都处于焦虑状态，焦虑工作，焦虑孩子，焦虑房子装修，似乎找不到一种平和的状态，没有办法去改变现状，很无力，什么也抓不住，又无法逃脱这种感觉，觉得整个人简直丧到家了。