浅笑郁闷并不是一种精力疾病的确诊类别，它是郁闷症患者对自己病况的反响形式。
美国精力障碍确诊与计算手册第五版（DSM-5）中，郁闷症的确诊规范包含心境失落，对身边的事物和活动失掉爱好和愉悦感，活动显着削减，简直每天都感到疲惫或精力缺乏、失眠或睡觉过多，很难会集注意力，不断自责、愧疚，觉得自己毫无价值，或许会有自杀倾向等等。
和典型郁闷症不同的是，浅笑郁闷的患者并不是每天缩在床上，损失与人往来的才能，反而会具有比较好的社会功用，乃至社交才能看上去比普通人更好。因而，在他们出现异常行为或许自杀时，很多人都感到震动或难以置信。
浅笑郁闷的危险在于，他们的郁闷不光很难被身边的人发现，就连自己有时也难以发觉自己得了郁闷症。当他们感到自己有些不太对劲时，或许仅仅把自己的心情放到一边不去处理。
为什么在郁闷的时分还挑选浅笑？浅笑郁闷患者会觉得向他人表达脆弱是可耻的，这样的自己是不能被我们承受和喜欢的，所以当哀痛来袭，他们往往躲藏或否定自己实在的心情。
在联系形式上，浅笑郁闷患者也更多运用“巴结”的形式。他们忧虑表达愤恨之后，会损坏联系，会导致他人不再爱自己。所以，他们甘愿挑选冤枉自己，压抑自己心情的表达。
关于浅笑郁闷患者来说，浅笑终究会把他们封锁在自己的国际里。他们需求测验发现在身边那些实在关怀和介意自己的人，向他们倾诉心里的苦闷——由于在爱你和关怀你的人眼里，不会由于你的哭泣就以为你脆弱，他们会接收实在的你。
所以，不想笑的时分，不要牵强自己。假如感觉自己的症状现已到了相当严重的程度（严重影响社会功用），能够寻求专业组织和心思治疗师的协助，来缓解心里的苦楚。
作者简介：
缪婷
国家二级心思咨询师
华大使用心思研究院签约心思咨询师
精力动力学取向的心思咨询师
致力于婚姻情感、亲子联系、心情困扰、个人成长等咨询方向