青少年心理健康是社会关注的焦点之一，如何调节青少年心理健康是一个复杂的问题。
以下是一些途径：1. 家庭教育：家庭是青少年最重要的社会环境之一，家庭教育对青少年心理健康具有重要影响。
父母应该注重对孩子的情感关怀，尊重孩子的个性，与孩子进行有效沟通，帮助孩子树立正确的价值观和人生观。
2. 学校教育：学校是青少年学习和成长的重要场所，学校应该注重对学生的心理健康教育。
学校可以开展心理健康教育课程，为学生提供心理咨询和治疗服务，建立心理健康档案，定期进行心理健康检查。
3. 社会支持：社会环境对青少年心理健康也具有重要影响。
社会应该提供多种形式的支持，如心理咨询服务、青少年活动中心、志愿者服务等，为青少年提供积极的心理支持和帮助。
4. 健康生活方式：健康的生活方式对青少年心理健康也具有积极的影响。
青少年应该保持充足的睡眠时间，均衡的饮食，适度的运动和娱乐活动，避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等。
5. 心理干预：对于一些心理问题较为严重的青少年，需要进行专业的心理干预。
心理干预可以采用多种方法，如认知行为疗法、家庭治疗、药物治疗等，帮助青少年缓解心理疾病症状，提高心理健康水平。
总之，调节青少年心理健康是一个复杂的过程，需要家庭、学校、社会和个人多方面的努力。
只有通过全社会的关心和支持，才能够帮助青少年建立健康的心理状态，实现全面发展和健康成长。