青少年心理问题是当今社会的一个热点问题。
许多青少年在成长过程中会遇到种种困难和挑战，如学业压力、家庭问题、社交困难等。
如何自救，成为青少年需要掌握的重要技能。
首先，青少年应该学会如何放松自己。
在面对压力和焦虑时，可以通过深呼吸、放松肌肉、听音乐等方式来缓解自己的情绪。
同时，也可以通过运动、参加社交活动等方式来舒缓自己的心情，缓解压力。
其次，青少年应该学会如何表达自己的感受和情绪。
不要把自己的情感压抑在心底，而是要学会与家人、朋友或老师沟通，寻求帮助和支持。
这样可以让自己感到轻松和舒适，缓解内心的焦虑和压力。
另外，青少年也应该学会如何自我鼓励。
在面对困难和挑战时，可以对自己说一些正面的话语，如“我能做到”、“我有信心”等。
这样可以提高自己的自信心和勇气，更好地面对生活和挑战。
最后，青少年也应该学会如何寻求专业的心理帮助。
如果自己的情感和心理问题已经超出了自己的能力范围，那么可以去寻求专业心理师的帮助。
他们可以通过专业的技能和方法，帮助你更好地理解自己的情感和问题，找到解决问题的方法。
总之，青少年心理问题是一个严峻的挑战，但只要我们学会自救，就能够更好地面对生活和挑战。
通过放松自己、表达情感、自我鼓励和寻求专业帮助等方式，可以更好地保护自己的心理健康，更好地成长和发展。