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心理咨询测试[千万不要做心理咨询师]

2022-01-09 16:48:30青少年心理139

上一篇文章刚给出一个最新的郁闷自评量表,这个也是一个郁闷量表,由于杂乱,我仅仅把郁闷的二十点写出来,供咱们参阅,结合上一个 ,准确率会更高

1、我感到心境懊丧,郁闷(郁闷)

*2、我感到早晨心境最好 (晨重夜轻)

3、我要哭或想哭 (易哭)

4、我夜间睡觉欠好 (睡觉妨碍)

*5、我吃饭象平常相同多(胃口减退)

*6、我的性功能正常 (性爱好减退)

7、我感到体重减轻 (体重减轻)

8、我为便秘烦恼(便秘)

9、我的心跳比平常快 (心悸)

10、我无故感到疲惫 (易倦)

*11、我的脑筋象平常相同清楚 (考虑困难)

*12、我做工作象平常相同不感到困难(才能减退)

13、我坐立不安,难以坚持安静 (不安)

*14、我对未来感到有期望 (失望)

15、我比平常更简单激怒(易激惹)

*16、我觉得决议什么事很简单 (决断困难 )

*17.我感到自已是有用的和不可短少的人 (无用感)

*18、我的日子很有含义 (日子空虚感)

19、假若我死了他人会过得更好 (无价值感)

*20、我依旧喜欢自己平常喜欢的东西(爱好损失)。

许多郁闷神经类疾病除了上面的一些症状,还都伴跟着甲状腺问题,胃病,胆囊炎。由于病的本源是压抑,所以咱们身体这些部位就会出问题。咱们单纯的医治咱们的疾病,许多时分没有作用,跟着咱们心境的动摇,时好时坏。本源便是咱们是神经性疾病,咱们一向在治标不治本。

当然即便你条条都中,也不要忧虑。由于一切的神经症性问题,大都都是有心思问题影响的,找到本源咱们就会去除疾病,由于咱们的太过于要求完美,做什么工作都是重复考虑,怕把工作做错。一起咱们总是怕输,所以就养成了争强好胜的性情,当咱们得不到咱们想要的时分,咱们就会很波折。

许多人总是会想,再给我一次时机,我一定会做得更好,所以他们总会堕入深深的自责自卑和悔恨中不能自拔,所以他们都是活在曩昔,或许活在未来,活在未来便是一向在惊骇焦虑忧虑。

操控极权爸爸妈妈的孩子很简单有郁闷症,咱们太多的不允许来压抑孩子的天分,咱们的有必要会毁了孩子的天分,许多家长不会发现孩子的天分,一味的依照自己的要求就事,孩子在这种严重状态下即便考上了一个好的校园,今后在人际交往和婚姻中也不会处理问题,由于他一向要求完美,没有人是完美的。即便自己他也知道自己是不完美的,一起由于自己不完美也在责罚自己,在纠结和焦虑中日子,他人受不了自己,时刻长了自己也受不了自己,知道喧嚷没有用,可脾气来了便是操控不住。

所以说压抑的心境不开释,咱们便是一个小火山,随时或许迸发,迸发后或许连咱们自己都觉得太过分。咱们觉得不对,但是等下次心境来了,咱们仍是相同的迸发。家里有一个郁闷症患者,自己头疼,他人更头疼,知道得郁闷神经症的,另一半还能多少了解,要是不知道的,那个战役便是随时都会在身边迸发。

咱们要改动自己,要从改动自己的认知开端。

认知曲解的:

(1)片面揣度:没有支撑的或相关的依据就做出定论,看到有几家做企业倒闭了,就说做企业不可了

(2)选择性归纳:我是个没有判断力纠结的人,没有看到自己干事耐性细心上获得的成功

(3)过度归纳:一件事没办成,就觉得今后什么事都不能办成

(4)夸大和缩小:对自己的一点过错解扩大许多倍,他人都会想话我,瞧不起我。

(5)个性化:碰到或人没有和你打招呼,你就会想是不是什么时分开罪他了,实际上或许是他忙没看到。

⑹贴标签和错贴标签:依据缺陷和曾经犯过的过错来界说一个人的实质。他这个人越轨,他不是一个好男人。

⑺极点思想:非黑即白,这次遇到问题没有解决,就觉得自己什么也不可。

期望今日的文章能帮到你,谢谢每天重视。三清教师从事心思咨询多年,从身心灵全体方面做医治,有咨询的能够重视我,私信我。

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