上一篇文章刚给出一个最新的郁闷自评量表，这个也是一个郁闷量表，由于杂乱，我仅仅把郁闷的二十点写出来，供咱们参阅，结合上一个 ，准确率会更高
1、我感到心境懊丧，郁闷（郁闷）
*2、我感到早晨心境最好 （晨重夜轻）
3、我要哭或想哭 （易哭）
4、我夜间睡觉欠好 （睡觉妨碍）
*5、我吃饭象平常相同多（胃口减退）
*6、我的性功能正常 （性爱好减退）
7、我感到体重减轻 （体重减轻）
8、我为便秘烦恼（便秘）
9、我的心跳比平常快 （心悸）
10、我无故感到疲惫 （易倦）
*11、我的脑筋象平常相同清楚 （考虑困难）
*12、我做工作象平常相同不感到困难（才能减退）
13、我坐立不安，难以坚持安静 （不安）
*14、我对未来感到有期望 （失望）
15、我比平常更简单激怒（易激惹）
*16、我觉得决议什么事很简单 （决断困难 ）
*17．我感到自已是有用的和不可短少的人 （无用感）
*18、我的日子很有含义 （日子空虚感）
19、假若我死了他人会过得更好 （无价值感）
*20、我依旧喜欢自己平常喜欢的东西（爱好损失）。
许多郁闷神经类疾病除了上面的一些症状，还都伴跟着甲状腺问题，胃病，胆囊炎。由于病的本源是压抑，所以咱们身体这些部位就会出问题。咱们单纯的医治咱们的疾病，许多时分没有作用，跟着咱们心境的动摇，时好时坏。本源便是咱们是神经性疾病，咱们一向在治标不治本。
当然即便你条条都中，也不要忧虑。由于一切的神经症性问题，大都都是有心思问题影响的，找到本源咱们就会去除疾病，由于咱们的太过于要求完美，做什么工作都是重复考虑，怕把工作做错。一起咱们总是怕输，所以就养成了争强好胜的性情，当咱们得不到咱们想要的时分，咱们就会很波折。
许多人总是会想，再给我一次时机，我一定会做得更好，所以他们总会堕入深深的自责自卑和悔恨中不能自拔，所以他们都是活在曩昔，或许活在未来，活在未来便是一向在惊骇焦虑忧虑。
操控极权爸爸妈妈的孩子很简单有郁闷症，咱们太多的不允许来压抑孩子的天分，咱们的有必要会毁了孩子的天分，许多家长不会发现孩子的天分，一味的依照自己的要求就事，孩子在这种严重状态下即便考上了一个好的校园，今后在人际交往和婚姻中也不会处理问题，由于他一向要求完美，没有人是完美的。即便自己他也知道自己是不完美的，一起由于自己不完美也在责罚自己，在纠结和焦虑中日子，他人受不了自己，时刻长了自己也受不了自己，知道喧嚷没有用，可脾气来了便是操控不住。
所以说压抑的心境不开释，咱们便是一个小火山，随时或许迸发，迸发后或许连咱们自己都觉得太过分。咱们觉得不对，但是等下次心境来了，咱们仍是相同的迸发。家里有一个郁闷症患者，自己头疼，他人更头疼，知道得郁闷神经症的，另一半还能多少了解，要是不知道的，那个战役便是随时都会在身边迸发。
咱们要改动自己，要从改动自己的认知开端。
认知曲解的：
(1)片面揣度：没有支撑的或相关的依据就做出定论，看到有几家做企业倒闭了，就说做企业不可了
(2)选择性归纳：我是个没有判断力纠结的人，没有看到自己干事耐性细心上获得的成功
(3)过度归纳：一件事没办成，就觉得今后什么事都不能办成
(4)夸大和缩小：对自己的一点过错解扩大许多倍，他人都会想话我，瞧不起我。
(5)个性化：碰到或人没有和你打招呼，你就会想是不是什么时分开罪他了，实际上或许是他忙没看到。
⑹贴标签和错贴标签：依据缺陷和曾经犯过的过错来界说一个人的实质。他这个人越轨，他不是一个好男人。
⑺极点思想：非黑即白，这次遇到问题没有解决，就觉得自己什么也不可。
期望今日的文章能帮到你，谢谢每天重视。三清教师从事心思咨询多年，从身心灵全体方面做医治，有咨询的能够重视我，私信我。