常常有人问我要不要去做心思咨询，我的答复几乎没有变过：“对心思健康问题而言，防备跟医治其实相同有用。”
我这样说的意思是，我觉得心思咨询应该就像咱们每年会体检相同正常。就像我最近跟一位搭档提到的那样：“我期望日子在这样一个国际，在这里人们议论心思健康就像议论自己的伤风相同正常。”
大多数人——即使是那些具有强壮的支撑系统一起也没有确诊出精神疾病的人——都能够在生射中的某个时间获益于心思咨询。
假如你：
?长期处于愤恨、哀痛或许焦虑的心情中；
?正在为联系里的抵触或人际交流问题苦苦挣扎；
?正在阅历特定的苦楚工作，例如亲人的逝世、分手或赋闲；
?或许正在尽力应对身份认同或自负的问题。
——那或许是时分测验短程或长程的心思咨询了。
但有时分心思咨询能令你获益的预兆并不那么显着，有些预兆或许并不那么简略发觉。
假如你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心思咨询，以下5个预兆的呈现或许预示着这是一个适宜的机遇：
你想要改进自己的交流技术
不管是和伴侣、家人、搭档仍是其他人在一起的时分——你都觉得自傲笃定的交流对你而言并不简略。或许，你或许开端意识到自己简略误解他人的话。
心思咨询能作为一个好的起点，去处理部分这类问题。心思咨询也是一个抱负的空间，去开展更好更健康的交流技巧。
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你感到“被困住了”
你会觉得日子很难向前吗？仍是你觉得自己正处于人生的十字路口？这些感觉或许正源于你“被困住”的感觉。
假如真是这样，很或许会影响你的心思健康。去做心思咨询能够协助你关于现在的日子轨迹愈加明晰。
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一些看似很“小”的情况也会让你产生
你是否比曾经更简略烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？仍是这些人或事比曾经让你更简略动火？这些都预示着你心里或许有一些什么在产生。
心思咨询师能够协助你界定这些心情、进行处理，并用更高效的方法来引导这些愤恨或沮丧的感触。
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你感到疲倦，很难“清空脑筋”
你是否感觉被日子压倒了？或许日子中最近产生了什么？如同有些难以承受？
心思咨询能够协助你减轻这种担负，并与其他人分管。
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……其实，不需要有什么预兆
寻求协助永久不嫌太早，你不需要比及日子中产生了很“糟糕”或许“困难”的工作之后才去寻求心思咨询的协助。
心思咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、生长、学习。心思咨询是通往你内心国际的旅程。最棒的一点是：你不必独自一人冒险。专业的心思咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支撑，不管这一路上的境况多么困难。
寻求心思咨询不该被认为是软弱的，它应该永久是一种有力气的体现。假如咱们想打破对心思健康问题的误解，咱们需要从自己开端做起。让咱们勇于软弱，也勇于去探究内心国际的丰盈。
作者：Mariana Plata (The Gen Y Psy)
编译：简略心思 Jo
本文系编译，原文链接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-gen-y-psy/201909/5-signs-you-could-benefit-therapy