在今天头条或其他渠道，常常会看到这样的问题，焦虑症有多可怕，强迫症有多可怕，抑郁症有多可怕，精神分裂症有多可怕，植物神经紊乱有多可怕。再有便是糖尿病有多可怕，痛风有多可怕，乃至肠胃炎有多可怕，鼻炎、咽炎有多可怕等等，根本便是只要是疾病，就可怕，说可怕的原因，并不是这些病有多难，治不好，而是没有找到发病原因，也就找不到解决方法，使一些并不杂乱的疾病成了人们心中的绝症。
前两年，常常看到有人说强迫症是国际难题，是心理疾病中的癌症，又有人说抑郁症是国际难题，是心理疾病的绝症，等等，说到底，便是不明白强迫症，抑郁症的发病机制，实践也包含焦虑症。
假如看懂了焦虑症的发病机制，就会感觉焦虑症并不是杂乱的心理疾病，构成焦虑症有以下几个要素，一是灵敏多疑没有安全感，简单自卑自责，遇事不敢面临，不敢担任的性情，这种性情是幼年阅历的少，体会少，被责备多，冲击多形成的。二是经受过某些影响惊吓。三是在遭到影响惊吓的时分，大脑里往往有一些和影响事情相对应的常识，心理学称为发生焦虑的不合理认知。再便是受影响时的心境状况，其时越严重，今后的症状越重，其时假如心境安静，今后的症状就轻，乃至没有症状。
假如看到了焦虑症的这种实质，调整起来也是很简单的，给来访者（患者）解说条件反射的原理，批改不合理认知，在经过操练建立新的条件反射，最终结合自己的作业日子学习，不断体会成功，感觉自己有才能完结有关作业，自信心就会进步，安全感也会进步，今后的抗冲击才能也会增强。