楚天都市报1月29日讯（记者李月媛）看到各种相关报导心有余悸；在家中总感觉忐忑不安、忧虑由新式冠状病毒感染引起的肺炎会降临到自己和家人身上；医院的医师筋疲力尽；被医治的患者担惊受怕……疫情阻隔了湖北，也让我们忧心如焚。
记者从湖北省心思咨询师协会、武汉市精力卫生中心得悉，自从武汉两条“心思咨询热线”（15342296955 027-85844666）注册，来自全国的咨询者很多。
据悉，25-27日，“心思咨询热线”来电首要触及求证网传音讯真伪、求救防护物资、求助心思支撑、呼吁遏止网络暴力等，来电者包括各行各业，集中体现了大部分市民的心思困惑和诉求。
其间，超越50%的来电是因心思困扰而求助，最首要的问题是感到严峻、焦虑、惊骇。比方有一位父亲，因在疫情迸发前去过汉口一带，尽管现在没有呈现发烧等症状，但为了家人的安全，他在家不只戴着口罩，还克己一套防护东西，每天把自己包得结结实实，在家阻隔。
约1/3的求助者是独自在家的年青人和家庭中的中年人，他们感受到巨大的压力，心里难过但又不敢跟爸爸妈妈家人说，怕添加家人的担负，所以打给咨询师倾吐。
24岁的小潘春节前从武汉回到老家山西，刚到家便发烧，确诊后住进医院。一起留在武汉的男友也发烧在医院医治。小潘心急如焚，焦虑、严峻失眠；男友单身在汉，也堕入惊骇之中。心思咨询师别离跟小潘和她男友通话，鼓舞他们刚强起来、合作医治、坚持杰出的心态、进步抵抗力，一起抗击病毒，等待团聚的那一天。
据介绍，自2020年1月23日以来，湖北省心思咨询师协会现已接到了来自全国各地、各行各业人士的心思咨询电话200多人次，最高峰一天近百个。
省心协心思咨询师们为我们供给以下三个普适性的心思自助方法：
1、办理自己的焦虑：少看手机，少看负面信息，削减信息对自己的负面影响。
2、展开家庭活动和室内运动：棋牌、手游、成语接龙、朗读诗词、歌唱；瑜伽、跳绳等，特别引荐自学“腹式呼吸法”并教训家人。跟从“莫扎特K448”做“腹式呼吸3次”，进入常态呼吸3-5分钟，即可缓解严峻和焦虑的心情，大脑回归理性考虑和沉着判别，身体得到舒平缓安靖，回归往常和平稳的心思状况。
3、置身音乐的盘绕和陪同，宜挑选古典音乐、冥想音乐，特别引荐“莫扎特K448”，具有疗愈性质的音乐，用耳机、音箱陪同独自的自己、家人。
【心思咨询热线】
湖北省心思咨询师协会咨询热线：15342296955
武汉市精力卫生中心咨询热线：027-85844666
认证热线：
1.武钢二医院精力科15007139098 2.华润武钢总医院心思门诊137201863613.黄石市心思咨询师协会0714---30710214.咸宁市心思咨询师协会：153 4265 05705.武汉携程心思咨询作业室：15102765099
【搜集全国优异心思咨询师】
湖北省心思咨询师协会方案建立“湖北省新冠病毒疫中疫后心思帮助团队”，希望能集结全国优异心思咨询师，为在这次没有硝烟的“战疫”中的广阔民众、医护人员、患者和家族供给心思应急支撑，排忧解难，共渡难关。
“截止1月28日晚19：42分全国已有732名心思咨询师报名，但远远不够……”省心思咨询师协会介绍，假如你持有《囯家二级心思咨询师资格证》或持有相似等级、更高等级证书的心思咨询师，个案累计时长在200小时以上，从事心思学或医学相关作业，欢迎参加湖北省心思咨询师协会热线团队，具有线上咨询作业经验者优先考虑。
参加方法：扫描或长按下方二维码，填写报名信息。