咱们每个人都或许会在某些时刻感到严峻、不安，有这些焦虑心境很正常，但有些人会感到激烈的不安，生理和心思担负都大大添加，乃至影响到他们的正常日子，严峻的话或许患上焦虑症。那么焦虑有哪些体现呢？会发生什么严峻的结果？
焦虑的症状体现1、睡觉问题
入眠困难，而且睡觉浅，简略吵醒。醒来后很难再次入眠。这也是焦虑最常见的问题。
2、过火的忧虑
对日子中的大事和小事体现出过火的忧虑，常常发生莫须有的忧虑是焦虑症患者的症状之一。如忧虑自己或亲人的健康、产业等，若一周忧虑超过了4天，继续半年，而且影响到日子，这时分就应该考虑是否患有焦虑症。
3、莫名惊骇
忐忑不安、心猿意马、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惊慌失措。有些人长时刻心胸惊骇，可是又没有详细惧怕的目标，那便是焦虑症在作怪了。
4、身体上的体现
身体上的不适体现为焦虑症的前期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加快，全身疲倦，日子能力下降，许多简略的家务变得困难不胜。
5、心境方面
身体上的不适体现为焦虑症的前期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加快，全身疲倦，日子能力下降，许多简略的家务变得困难不胜。
6、消化系统
肠胃对神经方面的压力会十分灵敏，一旦呈现焦虑心境的时分，胃肠道有或许会呈现反响。方式多种，比方胃痛苦、腹泻、便秘等等。
焦虑发生的结果引发失眠症
焦虑症首要会引发严峻的失眠现象， 心里焦灼、上火，睡不安稳、睡浅易醒，若继续较长时刻，就会伴发失眠症，对患者的精力和健康都是一个巨大的耗费！
要挟生命健康
焦虑症若不能有用医治，很或许加剧病况，要挟生命。
焦虑症患者长时刻处于心境严峻的状况中，身体没有一点点的放松，大约有1/4的焦虑症患者简略患上躁狂症，死亡率也比普通人高出1/4的几率。
损坏身体免疫力
精力长时刻焦虑、损耗着患者的心力和脑力，整个身体处于严峻状况，得不到放松，长时刻如此，身体功用会呈现紊乱，莫名的全身性痛苦，以及头晕、头痛、心脏不适等症状！身体免疫力下降！
怎么缓解焦虑的心境1、搬运留意力
假如眼前的作业或工作让你感觉心烦，千万不要堕入此景的纠结和对立中，这只会让你心境变得更糟糕。
还不如，暂时搬运留意力，是缓解当下心境的有用办法，你能够把视野转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地取得松懈，或是听一会音乐，过一瞬间你就会觉得其实全部都不是事儿。
2、自我放松操练
在烦躁、郁闷时，首要找个安静的当地让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧臂膀，体会上肢的严峻感觉。然后，把拳头铺开，用心去渐渐感觉手臂的沉重感，无力感，然后渐渐放松下来。重复多做几回，身体的放松会带动精力的放松。
3、坚持运动
能够多去去健身房，平常练练瑜伽之类的运动。能够规则自己每天晨跑一瞬间，或许晚上吃完饭出去逛逛，散散步。有条件的也能够出去旅行，看看不同的景色，换一下自己的心境。
4、作息规则
留意睡觉的调理。许多人常常失眠，或许就会导致焦虑症越来越严峻。假如想要防止这种状况发生，让自己的负面心境，不良心思得到改进，应该每天调整个人睡觉，确保足够的睡觉时刻。
大部分人便是由于没有注重焦虑，终究导致了失眠等结果的发生；关于焦虑，咱们应做到早发现、早防备、及时纠正这些不良心境，避免影响咱们的正常日子。